Цукіні – це зелений овоч, який містить мало калорій. Це пояснюється головним чином тим, що він складається в основному з води. Це робить його чудовим доповненням до дієти для схуднення. Якщо не додавати спеції, він має відносно нейтральний смак. Це дає змогу використовувати його для приготування як солодких, так і солоних страв. Наприклад, його можна приготувати на грилі або запекти з іншими овочами чи м’ясом. Він також чудово поєднується з рослинними альтернативами м’яса, що сподобається вегетаріанцям і веганам. Шанувальники низьковуглеводного харчування можуть навіть використовувати його для приготування спагеті.
Незважаючи на те, що цукіні – це овоч, це не означає, що його потрібно використовувати тільки в пікантних стравах. Насправді, він чудово підходить і для солодких страв. Наприклад, ви можете натерти його на тертці й додати в кашу на сніданок. Це значно збільшить її обсяг, не змінюючи при цьому енергетичної цінності. У результаті ви почуватиметеся більш ситим після їжі. Крім того, цукіні можна використовувати як інгредієнт у тістечках і солодкому хлібі. Таким чином, це універсальний овоч, який можна використовувати тисячею способів. Тепер, коли знову настане сезон цукіні, ви знатимете, як включити його у свої страви.
Цей пухкий кабачковий пиріг з чорницями та кварковим кремом — ідеальний вибір, якщо ви шукаєте вологий фітнес-десерт, багатий на білок. Він чудово підходить як перекус або солодке частування до вашої післяобідньої кави.
Кабачкові оладки, пироги чи навіть лазанья – досить звичні страви. Але сьогодні ми вирішили спробувати солодку версію кабачків, і результат нас приємно здивував. У десерті зовсім не відчувається смак кабачка, але він додає десерту чудову соковиту текстуру, яка вам сподобається з першого ж шматочка. Не соромтеся експериментувати з кабачками в солодких рецептах! До того ж,…
Поєднання популярної пасти, смачного томатного соусу, запеченої курки та сиру. Всім цим ви можете насолодитися в новому фітнес-рецепті лазаньї з куркою та рикотою!
Уявіть собі м’які пончики з солодкою начинкою, шоколадною глазур’ю та різнокольоровою посипкою. Хочете приготувати ці апетитні пончики? Тоді неодмінно спробуйте наш рецепт запечених шоколадних пончиків з ліофілізованою малиною!
Якщо вам набридло постійно готувати салати чи інші овочі, то спробуйте ці фаршировані цукіні. Приготування дуже просте, а результат перевершить ваші очікування.
Якщо ви також любите брауні, то ця корисніша версія популярних шоколадних ласощів вам неодмінно сподобається! Спробуйте рецепт шоколадного брауні, приготованого з кабачків, які надають йому еластичності, але не відчуваються на смак! Приготуймо ці унікальні ласощі!
Якщо ви любите пікантні відриті пироги, то обов’язково спробуйте цей кабачковий варіант. Окрім чудового смаку, він також має чудову поживну цінність. Це чудова закуска, а також ідеальний сніданок або вечеря.
Вафлі не обов’язково мають бути солодкими. Ця пікантна варіація з кабачками ідеально підходить для сніданку, обіду чи вечері. Готується дуже просто, і ви впораєтеся за лічені хвилини.
Спробуйте цей кабачковий хліб зі спельтового борошна з дозою протеїну, яка порадує ваші смакові рецептори. Насолоджуйтеся його однорідною консистенцією та шоколадним смаком!
Фітнес рецепт вегетаріанського бургера з булочкою зі спельти та млинцем з нуту, яким можна грішити в будь-який час. Хрусткий бургер, який ви полюбите!
