Брауні належать до шоколадного печива, популярного в усьому світі. Ми чуємо твоє гучне зітхання “не для мене”. Що ж, не хвилюйтеся, бо все нездорове має більш здоровий еквівалент. Представляємо вам фітнес-рецепт брауні, який вам обов’язково сподобається, оскільки він не містить молочного шоколаду, рафінованого цукру і навіть борошна. Спробуйте рецепт фітнес брауні, перед яким неможливо встояти.
Інгредієнти:
- 240 г консервованої квасолі
- 1 мірна ложка шоколадного протеїну Just Whey
- 1 стиглий банан
- 1 яйце
- 20 г какао
- 50 мл води
- ароматичні краплі зі смаком шоколаду
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготування:
Консервовану квасолю злити з розсолу і ретельно промити. Додайте всі інгредієнти та збийте занурювальним блендером до однорідної маси. Вилийте готове тісто на деко розміром 20 х 20 см, заздалегідь застелене папером для випічки.
Поставте пиріг в духовку та випікайте приблизно 20 хвилин при температурі 180 °C. Після охолодження наріжте брауні шматочками та подавайте зі свіжими фруктами, йогуртом або розтопленим гарячим шоколадом. Смачного!
| Харчова цінність | 1 порція |
|---|---|
| Калорії | 63 |
| Протеїни | 6 г |
| Вуглеводи | 7 г |
| Жири | 1 г |
А який ваш улюблений фітнес пиріг? Напишіть нам рецепт в коментарях і поділіться фотографією. Якщо вам сподобався рецепт брауні і ви хочете поділитися ним з друзями, будь ласка, підтримайте статтю, поширивши її.
Додати коментар