Ми можемо сміливо стверджувати, що немає людини, яка б не любила млинці. Якщо вона й існує десь у цьому всесвіті, то тільки тому, що не куштувала ці смачні протеїнові млинці. Ви правильно прочитали. Ці млинці багаті на протеїн готуються просто і швидко, з ними може впоратися навіть людина з двома лівими руками.
Інгредієнти
- 2 столові ложки вівсяних пластівців дрібного помелу
- 1 мірна ложка протеїну, наприклад, True Whey
- 1 ціле яйце
- 2 яєчних білки
- 1/2 банану (60 г)
- дрібка солі
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Просто покладіть всі інгредієнти в миску і перемішайте. Однорідне та еластичне тісто можна вилити ополоником на тефлонову сковорідку, а саму сковорідку збризнути кокосовою олією. Випікати до золотисто-коричневого кольору. Смачного!
Ознайомтеся з нашими бестселерами:
| Поживність | 1 порція |
|---|---|
| Енергетична цінність | 415 ккал |
| Протеїни | 40 г |
| Вуглеводи | 41 г |
| Жири | 9 г |
| Клітковина | 5 г |
Ці швидкі, смачні та корисні млинці можна прикрасити на свій смак та фантазію. Можна додати кленовий сироп чи мед, або просто скропити трохи лимонного соку, порізати полуницю, малину чи чорницю. Будемо раді, якщо ви напишете в коментарях, як вам сподобалися ці млинці.
Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар