Чудовий смак, досконалий склад, чарівний аромат і просте приготування. Саме так можна описати наші вівсяні батончики з чорницею, які ми створили сьогодні. Вони ідеально підходять для сніданку, перекусу або десерту. Найскладніше – вирішити, з чим їх подати. Чи ви віддасте перевагу класичній горіховій пасті, чи потягнетеся до йогурту або сиропу ZERO?
Нам знадобиться:
- 250 мл знежиреного молока
- 200 г вівсяних пластівців
- 150 г замороженої чорниці
- 50 г меду
- 40 г горіхів кешʼю
- 40 г горіхів пекан
- 30 г ванільного протеїну
- 2 яйця
- 2 ч.л. кориці
- щіпка солі
- горіхова паста для прикраси
- йогурт для прикраси
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Змішайте пластівці з корицею, сіллю та протеїном. Додайте молоко, яйця, мед і ретельно перемішайте. Насамкінець додайте заморожену чорницю, кеш’ю та горіхи пекан, які можна розламати на дрібні шматочки або додати цілими.
Перекладіть тісто на невелике деко (у нас було 20×20 см), застелене папером для випічки. Поставте корж у духовку та випікайте 30 хвилин при температурі 180 °C. Поріжте на невеликі шматочки. Їх можна подавати теплими або холодним. Ми прикрасили батончики йогуртом та горіховою пастою. Проте ви не помилитеся, якщо полиєте батончики сиропами ZERO.
Поживна цінність | 1 батончик без прикраси (всього 9 батончиків) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 216 ккал |
| Протеїни | 12 г |
| Вуглеводи | 22 г |
| Жири | 8 г |
| Клітковина | 4 г |
Якщо ви любите батончики з корисними інгредієнтами, то ця випічка вам неодмінно сподобається.
Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар