Відкрийте для себе цікаві смаки та урізноманітніть свій раціон, скориставшись цим рецептом веганського поке-боула. Він не тільки простий у приготуванні, але й сподобається вам своєю свіжістю та легкістю, що дозволяє насолоджуватися ним у будь-який час протягом дня. Приготуймо цей смачний і яскравий делікатес разом!
Інгредієнти:
- 160 г тофу
- 150 г рису
- ½ авокадо
- ¼ манго
- паростки бобів мунг
- редиска
- вакаме
- оливкова олія у формі спрею
- сіль за смаком
Інгредієнти для соусу:
- 40 мл соєвого соусу
- мед та сік лайма за смаком
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Відварити рис у підсоленій воді до м’якості. Тим часом нарізати тофу кубиками та обсмажити на оливковій олії до золотистого кольору. На дно порційної тарілки викласти зварений рис, а зверху – нарізану редиску, манго, авокадо, паростки бобів мунг та вакаме. Полити соусом, приготованим з соєвого соусу, меду та соку лайма. Смачного!
| Поживна цінність | на 1 порцію (всього 2 порції) |
|---|---|
| Калорії | 542 |
| Протеїн | 21 г |
| Вуглеводи | 77 г |
| Жири | 17 г |
Ми віримо, що вам сподобається наш поке-боул так само, як і нам. Якщо вам сподобався рецепт, то підтримайте нас, поділившись ним.
Додати коментар