Якщо ви любите швидкі та легкі рецепти десертів, до того ж у веганському виконанні, то ми точно вас порадуємо. Приготуймо протеїнові кульки з чорної квасолі, які підкорять вас своєю ніжною консистенцією та арахісовим смаком. Присипте їх смачною кокосовою стружкою або корисною сумішшю суперфудів, і залишиться тільки одне – насолоджуватися смаком!
Інгредієнти:
- 350 г відвареної чорної квасолі
- 120 г БІО веганського протеїну з шоколадно-ягідним смаком
- 120 г арахісової пасти
- 100 мл води
- 10 г какао
Інгредієнти для присипки:
- 5 г суміші суперпродуктів БІО Greens Mix
- 5 г кокосової стружки
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Для початку відваріть чорну квасолю до м’якості та злийте воду. Покладіть квасолю в миску, додайте підготовлену воду і перемішайте. Потім додайте до суміші протеїн, арахісову пасту, какао і ретельно перемішайте до утворення однорідної твердої маси. Після цього змочіть руки водою і сформуйте з суміші 20 однакових кульок. Нарешті, присипте половину з них сумішшю суперфудів, а іншу – кокосовою стружкою. Подавайте і насолоджуйтеся!
| Поживна цінність | 1 кулька (всього 20 кульок) |
|---|---|
| Калорії | 78 |
| Протеїни | 6 г |
| Вуглеводи | 4 г |
| Жири | 3 г |
Ми віримо, що ви не зможете встояти перед цим чудовим і невибагливим рецептом протеїнових кульок з чорної квасолі, і теж спробуєте його. Якщо вам сподобається рецепт, то не соромтеся і діліться ним з друзями, щоб надихнути їх.
Додати коментар