Не знаєте, чим здивувати свою другу половинку? Ці рожеві млинці скажуть все за вас. Ідеальне поєднання ванілі, лісових ягід та домашнього сиру виразить вашу любов якнайкраще. Вони не тільки смачні та презентабельні, але й дуже прості у приготуванні. І ви можете бути впевнені, що цей рецепт стане вам у нагоді, коли ви повернетеся з тренування з відчуттям голоду і шукатимете смачного частування, яке забезпечить вас усіма необхідними поживними речовинами.
Для млинцевого тіста вам знадобиться:
- 100 г БІО борошна грубого помелу зі спельти
- 200 мл ванільного протеїнового молочного коктейлю MoiMüv
- 2 яйця
- 2 ч.л. ксиліту
- 1 ч.л. порошку червоного буряка
- краплі зі смаком полуниці (за бажанням)
Для начинки, топінгу та гарніру вам знадобляться такі інгредієнти:
- 250 г нежирного кисломолочного сиру
- 160 г заморожених лісових ягід (ми використовували мікс полуниці та ожини)
- 40 г фундука
- 15 г ванільного протеїну
- 2 ч.л. ксиліту
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Спочатку готуємо тісто для млинців. Додайте в миску борошно, 2 ч. л. ксиліту, яйця, протеїновий коктейль MoiMüv Protein Milkshake та порошок червоного буряка і перемішайте до однорідної консистенції. Ви можете скористатися міксером, щоб зробити це швидше. За бажанням, додайте кілька крапель полуничного смаку. Коли тісто буде готове, розігрійте сковорідку, змащену олією з розпилювача. Смажте млинці з обох боків. Коли вони будуть готові, можна переходити до інших частин рецепта.
У невеликій каструлі розігріваємо заморожені лісові ягоди та додаємо дві столові ложки ксиліту. В окремій мисці змішайте сир з ванільним протеїном. Тепер ви готові до подачі. Розділіть млинці на 4 однакові порції та подавайте з сирним кремом, фруктами та 10 г подрібненого фундука на кожну тарілку.
Порада: сирний крем також можна використовувати як соус або як начинку для млинців.
Інформація про поживну цінність | 1 порція (всього 4 порції) |
|---|---|
| Калорії | 314 |
| Протеїни | 24.5 г |
| Вуглеводи | 27,5 г |
| Жири | 11 г |
| Клітковина | 3.5 г |
Млинці можна подавати як смачний сніданок, перекус або навіть як легкий солодкий обід. Незалежно від часу доби, їх, безумовно, найкраще подавати вашій другій половинці після справжнього важкого тренування! Смачного!
Не соромтеся і діліться своїми творіннями в соціальних мережах з тегом #gymbeamua.
Додати коментар