Фітнес-рецепт: Ревеневий пиріг з крихтою

Фітнес-рецепт: Ревеневий пиріг з крихтою

Полуничні, бананові та яблучні пироги знайомі більшості з нас. Але чому б не спробувати щось менш традиційне і не замінити ці фрукти на ревінь? При запіканні, ревінь чудово розм’якшується, а його смак неодмінно сподобається усім ласунам. У поєднанні з м’яким бісквітом та хрусткою крихтою він справді виділяється.

Інгредієнти для тіста:

Інгредієнти для начинки та оздоблення:

  • 350 г ревеню
  • 40 г коричневого цукру
  • 30 г цільнозернового борошна зі спельти
  • 30 г вівсяних пластівців
  • 30 г вершкового масла (або масла Гхі як альтернатива)
  • ½ ч л кориці
Ревеневий пиріг з крихтою - Інгредієнти

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Спосіб приготування:

Почніть з приготування крихти для начинки. Змішайте коричневий цукор (40 г), борошно зі спельти (30 г), вівсяні пластівці і корицю. Додайте холодне вершкове масло і пальцями розітріть його з сухими інгредієнтами, щоб утворилася розсипчаста суміш.

Ревеневий пиріг з крихтою - Приготування крихти для начинки

Далі приготуйте тісто для пирога. У мисці змішайте сметану з олією, яйцем і молоком. Поступово додайте цукор, просіяне пшеничне та спельтове борошно, розпушувач та дрібку солі. Вилийте тісто у круглу форму для кексу (наша була діаметром 20 см). Рівномірно розподіліть нарізаний ревінь по тісту (деякі шматочки можна злегка втиснути в тісто). Рівномірно посипте ревінь крихтою. Випікайте при 180°C приблизно 30 хвилин. Дайте пирогу охолонути перед тим, як нарізати і подавати до столу.

Ревеневий пиріг з крихтою

Поживна цінність

1 шматочок (всього 10 шматочків)

Енергетична цінність206 ккал
Протеїн4 г
Вуглеводи28 г
Жири8 г
Клітковина3 г

Якщо ви любите випічку на тацях та пироги з фруктовою начинкою, то ви закохаєтесь у цей ревеневий пиріг з крихтою. Він ідеальний як перекус, основна страва на сніданок або десерт.

Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах, використовуючи хештег #gymbeamua.

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *