Десерти без випічки мають багато переваг. Вам не потрібно мати під рукою духовку або чекати, поки ласощі запечуться, і, крім того, якщо ви використовуєте корисні інгредієнти, вони також будуть містити правильну пропорцію мікроелементів! Спробуйте нашу останню бомбу – рецепт пончиків з арахісової пасти, конопляного насіння та інших суперфудів. Ці ласощі, вкриті смачною глазур’ю з білого шоколаду, також підходять для людей, які дотримуються безглютенової дієти! Заходьте спробувати це неймовірне поєднання.
Інгредієнти:
- 200 мл води
- 140 г горіхів кеш’ю
- 140 г тертого кокосу
- 115 г ягід годжі
- 75 г арахісової пасти
- 75 мл сиропу агави
- 50 г насіння конопель
Інгредієнти для покриття:
- 100 г білого шоколаду без цукру
- 10 г кокосової олії
- 1 ч.л. какао (якщо ви також хочете пончики з молочного шоколаду)
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Інструкція:
Добре перемішайте воду, горіхи, кокосову стружку, годжі, арахісову пасту, сироп агави та конопляне насіння, доки не отримаєте однорідну тверду суміш. Підготуйте силіконову форму для пончиків і змастіть її олією. Наповніть кожну форму приблизно 70 г суміші та поставте їх в морозильну камеру на кілька годин. Тим часом розтопіть шоколад з олією на водяній бані та полийте ним заморожені пончики. Якщо ви хочете приготувати пончики з молочного шоколаду, додайте какао до розтопленого білого шоколаду, коли половина пончиків буде покрита, добре перемішайте і вилийте на решту пончиків. Поставте їх в холодильник, щоб шоколад застиг, а потім просто насолоджуйтеся їх ідеальним смаком!
| Харчова цінність | 1 штука (всього 12 штук) |
|---|---|
| Калорії | 292 |
| Протеїни | 8 г |
| Вуглеводи | 21 г |
| Жири | 19 г |
Віримо, що незабаром ви спробуєте рецепт пончиків з арахісовою пастою, насінням конопель та іншими суперпфудами, і закохаєтесь в нього з першого укусу. Якщо вам сподобався рецепт, не зволікайте і підтримайте своїх близьких в корисній випічці!
Не соромтеся ділитися своїми творіннями в соціальних мережах і позначайте нас тегом #gymbeamua.
Додати коментар