Фітнес-рецепт: Безалкогольні освіжаючі літні напої

Холодні освіжаючі напої нерозривно пов’язані із літнім сезоном! Що може бути краще в таку спекотну погоду, ніж лежати біля води під парасолькою та пити освіжаючий коктейль? Тоді ось 3 рецепти ідеальних та швидких напоїв, які містять корисні та низькокалорійні інгредієнти! Що ви оберете: чорничний мохіто, кавуновий коктейль чи матчу Affogato?

Порядок дій:

Спочатку подрібнюємо чорницю та м’яту в склянці. Потім додайте сік лайма та кілька крапель ароматизаторів за смаком. Засипте льодом, долийте содової та добре перемішайте. Прикрасьте напій ягодами чорниці, листочками м’яти, лаймом та насолоджуйтеся!

Харчова цінність	1 порція (всього 1 порція)
Калорії	35
Протеїни	0,9 г
Вуглеводи	5,8 г
Жири	0,5 г
Клітковина	2,3 г

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Порядок дій:

Насамперед, наріжте або подрібніть кавун блендером та процідіть його через сито. Потім додайте лимонний та апельсиновий сік, ксиліт та добре перемішайте. Подавайте напій охолодженим або із шматочками льоду. Дуже смачно!

Харчова цінність	1 порція (всього 6 порцій)
Калорії	75
Протеїни	1,5 г
Вуглеводи	16 г
Жири	0,5 г
Клітковина	0,5 г

Матча Affogato

Інгредієнти:

• 100 г протеїнового морозива зі смаком ванілі (або будь-якого іншого магазинного корисного морозива)
• 1 ч.л. порошку матча
• 200 мл гарячої води (не кип’ятити)

Порядок дій:

Приготуйте морозиво згідно з інструкцією або використовуйте магазинне. В мисці ретельно змішайте порошок матча із гарячою водою. Перед самою подачею залийте суміш морозивом та додайте напій матчу. Насолоджуйтеся його чудовим смаком!

Харчова цінність	1 порція (всього 1 порція)
Калорії	435
Протеїни	56 г
Вуглеводи	32 г
Жири	10 г

Ми віримо, що серед рецептів з холодних напоїв ви знайдете свої улюблені, та дозволите їм освіжити ваші літні дні. Почастуйте друзів цими освіжаючими напоями та поділіться з ними рецептом.

Не соромтеся ділитися своїми роботами в соціальних мережах та позначати нас #gymbeamua.