5 смачних фітнес-рецептів з протеїнової суміші Mug Cake Mix

Впевнені, ви вже пробували приготувати протеїновий Mug Cake. Лише кілька хвилин – і цей смачний протеїновий десерт готовий. Однак чи пробували ви інші альтернативні фітнес-рецепти, які можна приготувати за допомогою Mug Cake? Надихніться цими 5 смачними та корисними рецептами.

Свіжі шматочки шоколаду

Спосіб приготування

В мисці змішайте протеїнову суміш Mug Cake Mix, сіль, корицю та розпушувач. Перемішайте і поступово додайте яйце та молоко. Вилити тісто на деко (ми використовували деко 32*20 см), застелене папером для випічки, і випікати в попередньо розігрітій духовці близько 15 хвилин. Після випікання даємо коржу охолонути.

Приготуйте начинку, змішавши всі перераховані вище інгредієнти. За потреби можна підсолодити начинку, додавши ще одну мірну ложку ксиліту. Коли корж охолоне, викладіть на нього начинку і розкладіть фрукти. Смачного!

Хрустке протеїнове печиво

Нам потрібно:

• 100 г протеїнової суміші Mug Cake Mix (зі смаком шоколаду та шоколадних цукерок)
• 125 г борошна з полби
• щіпка солі
• 2 краплі ароматизаторів Flavor drops (зі смаком ванілі)
• 1 яйце
• 60 г чорного шоколаду
• 120 г кокосової олії
• 1 чайна ложка розпушувача
• 20 г тростинного цукру

Спосіб приготування:

У великій мисці змішайте борошно, протеїнову суміш Mug Cake Mix, сіль, цукор, розпушувач і подрібнений чорний шоколад. В іншій, меншій мисці, змішайте яйце з розтопленою кокосовою олією та ароматизаторами Flavor drops. Додайте отриману рідку суміш до тіста, яке ви приготували раніше. Викладіть сформовані невеликі кружечки на деко, застелене пергаментним папером. Випікайте 12-15 хвилин в попередньо розігрітій до 250°C духовці. І печиво готове!

Йогуртово-протеїнові кекси

Нам потрібно:

• 4 мірні ложки/160 г протеїнової суміші Mug Cake Mix
• 250 мл молока
• 2 ст.л. білого йогурту
• 1 чайна ложка розпушувача

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Спосіб приготування:

Всі інгредієнти змішати разом і рівномірно розподілити тісто на 12 формочок для кексів. Випікайте в попередньо розігрітій духовці 5-10 хвилин при 200°C. Потім дати їм запектися ще 5-10 хвилин, щоб переконатися, що дно кексів пропеклося наскрізь. Після випікання дайте охолонути і подавайте до столу. Ви також можете прикрасити їх нашими безкалорійними соусами.

Ніжні протеїнові вафлі

Нам потрібно:

• 3 мірні ложки/120 г протеїнової суміші Mug Cake Mix
• 150 мл молока
• 10 г вершкового масла
• 1 чайна ложка розпушувача
• 1 яйце

Спосіб приготування:

Змішати протеїнову суміш Mug Cake Mix з розпушувачем, яйцем, розтопленим вершковим маслом та молоком. Потім добре перемішати. Випікаємо отримане тісто у вафельниці, змащеній невеликою кількістю кокосової олії в розпилювачі, щоб вафлі не прилипали. Смачного!

Чарівні фітнес млинці

Нам потрібно:

• 2 мірні ложки/80 г протеїнової суміші Mug Cake Mix
• 80 г простого борошна
• 1 яйце
• щіпка солі
• 150 мл молока

Спосіб приготування:

У мисці змішайте протеїнову суміш Mug Cake Mix, борошно, сіль та розпушувач. Додайте молоко та яйце і добре перемішайте. Викладіть на сковорідку, збризнувши її кокосовою олією, і випікайте. Ви можете освіжити їх за допомогою нашої арахісової пасти.