Цей рецепт манного торта без випікання – мрія для тих, хто любить смак какао-каші, але хоче насолодитися збалансованим за поживними речовинами десертом. Поєднання ванільної каші, хрустких печива та какао створює надзвичайно вологий десерт, який можна приготувати буквально за хвилини, не вмикаючи духовку.
Нам знадобиться:
- 600 мл напівзнежиреного молока
- 70 г манної крупи
- 60 г цільнозернового квадратного печива
- 30 г протеїну зі смаком ванілі
- 10 г какао
- 3 ст. л. еритритолу
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготування:
Застеліть форму для випічки 20×20 см пергаментним папером і викладіть печиво одне біля одного, покриваючи всю основу. Змішайте манну кашу з еритритолом у молоці та варіть до загустіння. Зніміть з вогню, додайте протеїн і вилийте на основу з печива. Посипте какао зверху і дайте застигнути в холодильнику, бажано на ніч.
| Енергетична цінність | 100 ккал |
| Протеїн | 6 г |
| Вуглеводи | 14 г |
| Жири | 2 г |
| Клітковина | 1 г |
Сподіваємося, вам сподобається ця фітнес-версія торта, і вона стане вашим новим улюбленим десертом для тих моментів, коли ви прагнете чогось солодкого. Завдяки легкому приготуванню та чудовим поживним властивостям, він точно швидко зникне з вашого холодильника.
Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар