Закуски

Закуски– идеальный вариант еды между основными блюдами, чтобы утолить голод, удовлетворить желание и пополнить запасы необходимых макроэлементов. Однако не стоит довольствоваться сухим хлебом и перестраховываться. Конечно, протеиновые батончики – это быстрое решение, но почему бы не попробовать что-то интереснее и не приготовить сладкие или соленые лакомства из полезных ингредиентов? Разнообразные пироги и десерты с высоким содержанием белка и клетчатки, которые лучше насыщают, являются отличным выбором. Кроме того, вы также не ошибетесь, если попробуете приготовить пикантные закуски. Вы можете попробовать свои силы в приготовлении разнообразных соленых шариков, крекеров и подобных вкусных закусок. А если у вас есть диетические ограничения, вы можете выбрать безглютеновые, безлактозные или веганские лакомства.

 

Какие сладкие закуски приготовить?

Сладкие и полезные перекусы должны радовать ваши вкусовые рецепторы, утолять голод и обеспечивать необходимыми питательными веществами. Если вы готовите выпечку, хорошо добавить в тесто цельнозерновую муку, фрукты или овощи, чтобы обогатить его полезной клетчаткой. Также не забудьте позаботиться об оптимальном содержании белка в вашем перекусе. Белки можно добавлять в тесто, кремы или в качестве украшения. Отличными источниками являются протеиновые порошки (которые могут быть веганскими), молочные продукты, такие как творог, греческий йогурт, а также неароматизированный тофу. Для всех десертов старайтесь сделать приготовление как можно более простым. Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что вы проведете часы на кухне с неопределенным результатом.

Какие пикантные закуски приготовить?

Мы не забыли и о тех, кто предпочитает пикантные блюда. Как насчет того, чтобы попробовать крекеры с семечками, пикантный киш, запеченные деруны, шарики из кускуса, тортильи, роллы и другие популярные лакомства? Кроме того, что они являются идеальными перекусами, они часто становятся полезными как вечерний перекус перед телевизором, когда хочется есть. Они также служат отличным решением, когда голод подкрадывается неожиданно между обедом и ужином.

Если вы ищете быстрые рецепты соленых или сладких закусок, чтобы утолить голод и порадовать свои вкусовые рецепторы, в этой категории вы непременно найдете что-то на свой вкус.