Различные рулеты, тортильи стали чрезвычайно популярны в интернете. Они завоевали и наши сердца. Нам нравится их простое и быстрое приготовление, а также разнообразие вкусовых сочетаний. На этот раз мы подготовили для вас рулет с авокадо, консервированным тунцом и свежими овощами. И мы должны сказать вам, что это действительно вкусно! Этот легкий перекус, обед или ужин, который может похвастаться сбалансированной питательной ценностью и невероятным вкусом.
Ингредиенты:
- 2 тортильи
- 1 консервированный тунец в собственном соку
- ½ зрелого авокадо
- огурец
- помидоры
- руккола
- 1 ст. л. сока лайма
- соль и молотый черный перец
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Рецепт:
Разомните авокадо вилкой и приправьте его соком лайма, солью и молотым черным перцем. Слегка обжарьте тортильи, смажьте их пюре из авокадо и добавьте сверху нарезанные помидоры, нарезанный огурец, тунец и рукколу. Заверните тортильи и подавайте их еще теплыми. Приятного аппетита!
| Пищевая ценность | 1 рулет |
|---|---|
| Калории | 298 |
| Белки | 19 г |
| Углеводы | 34 г |
| Жиры | 10 г |
Мы уверены, что вы в полной мере насладитесь этим рулетом со спредом из авокадо, тунцом и овощами. Если рецепт привлек ваше внимание, не забудьте отправить его своим родным и друзьям.
Не стесняйтесь делиться своими творениями с нами в социальных сетях, используя #gymbeamua.
Добавить комментарий