план харчування

Як правильно зберігати продукти, щоб вони залишалися свіжими якомога довше? Прочитайте поради в цій статті та припиніть марнувати продукти.

Цікавитесь, що їсти перед тренуванням? У цій статті ви дізнаєтеся, що варто і чого не варто їсти перед тренуванням, а також про найбільші переваги вживання їжі перед тренуванням. Ви також знайдете різноманітні поради щодо збалансованого харчування для атлетів, які займаються силовими видами спорту та тренують витривалість.

Віддаєте перевагу тренуванням з порожнім шлунком? Такий підхід до тренувань має багато прихильників, тому ми розглянули його переваги та недоліки.

Ви підрахували за допомогою онлайн-калькулятора, скільки калорій і макроелементів потрібно з’їсти, але не знаєте, як скласти на його основі план харчування? Сьогоднішня стаття проведе вас через весь процес і надасть вичерпну інструкцію зі створення персонального плану харчування.

Сніданок має великий вплив на наше самопочуття протягом дня. Давайте познайомимося з найчастішими помилками у сніданку, які призводять до втоми після їжі та непомітного набору ваги. Заодно покажемо, як має виглядати здоровий сніданок.

Інтервальне голодування – це гнучкий спосіб харчування, який може допомогти при схудненні та інших проблемах. Які його переваги для здоров’я, кому воно підходить і з чого почати – все це ви дізнаєтеся з цієї статті.

Голод і тяга до солодкого іноді можуть бути дуже неприємними, а особливо, коли ви намагаєтеся схуднути. Ознайомтеся з найпоширенішими причинами та вирішіть їх раз і назавжди.

Сплановане харчування та контроль над раціоном – це одні з найголовніших ключів до досягнення будь-якої фітнес-цілі. До того ж, пакування їжі заощадить ваш час, гроші та стрес. Отже, читайте, в чому полягає краса ретельної підготовки їжі.