Насіння чіа: Який вплив воно має на здоров’я, схуднення та як включити його у свій раціон?
Насіння чіа – це суперфуд, наповнений безліччю корисних поживних речовин. Воно приносять багато користі для здоров’я і є смачним інгредієнтом у різних рецептах. Як це маленьке, але потужне насіння може допомогти зі здоров’ям, і як ви можете включити його у свій раціон?