UA

омега 3

Насіння чіа: Який вплив воно має на здоров’я, схуднення та як включити його у свій раціон?

Час прочитання: 1 хв

Насіння чіа – це суперфуд, наповнений безліччю корисних поживних речовин. Воно приносять багато користі для здоров’я і є смачним інгредієнтом у різних рецептах. Як це маленьке, але потужне насіння може допомогти зі здоров’ям, і як ви можете включити його у свій раціон?

Читайте більше >

Омега-3 жирні кислоти: як вони впливають на мозок, серце, очі та м’язи і як їх правильно вживати?

Час прочитання: 2 хв

Омега-3 жирні кислоти – це те, чим не варто нехтувати у своєму раціоні. Вони приносять користь вашому серцю, мозку та м’язам. Сьогоднішня стаття розповість про інші їхні переваги та про те, як ввести їх у свій раціон.

Читайте більше >

Яку кількість корисних жирів потрібно вживати? Кількість Омега-3 важливіша, ніж її співвідношення із Омега-6

Час прочитання: 1 хв

Жири є невід’ємною частиною нашого раціону. Особливо важливими є жирні кислоти омега-3 та омега-6. Яким має бути їх співвідношення та скільки омега-3 потрібно вживати щодня? Читайте все про корисні жири в нашій статті.

Читайте більше >