Хто б не хотів дізнатися, як сповільнити старіння? Вчені дослідили вплив жирних кислот омега-3, вітаміну D та фізичних вправ. У статті розкриється, що з цього має найбільший вплив на довголіття.
Чи є риба частиною здорового раціону? Вона містить омега-3 жирні кислоти з багатьма корисними для здоров’я властивостями, але деякі види також можуть містити багато ртуті. Про те – скільки і яких видів риби слід споживати, читайте в цій статті.
Насіння чіа – це суперфуд, наповнений безліччю корисних поживних речовин. Воно приносять багато користі для здоров’я і є смачним інгредієнтом у різних рецептах. Як це маленьке, але потужне насіння може допомогти зі здоров’ям, і як ви можете включити його у свій раціон?
Омега-3 жирні кислоти – це те, чим не варто нехтувати у своєму раціоні. Вони приносять користь вашому серцю, мозку та м’язам. Сьогоднішня стаття розповість про інші їхні переваги та про те, як ввести їх у свій раціон.
Жири є невід’ємною частиною нашого раціону. Особливо важливими є жирні кислоти омега-3 та омега-6. Яким має бути їх співвідношення та скільки омега-3 потрібно вживати щодня? Читайте все про корисні жири в нашій статті.
