Авокадо – це смачний фрукт, який люди часто помилково відносять до овочів. Здебільшого тому, що його харчова цінність і смак не зовсім відповідають типовим представникам фруктів, таким як яблука, банани та груші. Крім того, фрукти зазвичай є насамперед джерелом вуглеводів, чого не можна сказати про авокадо. Насправді, він містить корисні жири у вигляді мононенасичених жирних кислот, які роблять його смачним і насиченим. Усе це можна використовувати у своїх стравах. З авокадо готують традиційну мексиканську страву гуакамоле та багато інших вегетаріанських або веганських паст і соусів. У поєднанні з хлібом і яйцями ви отримуєте ідеальний сніданок або перекус. Крім того, ви також можете нарізати авокадо разом із помідором для салату.
Це не найсолодший фрукт, але все ж він чудово підходить для десертів. Якщо ви зробите пюре з авокадо і заміните ним трохи вершкового масла, то зможете легко знизити вміст жиру в їжі, тому що вершкове масло містить значно більше жиру на ту саму кількість продукту. Крім того, з авокадо можна приготувати креми, пудинги та інші солодкі ласощі. Якщо ви поєднаєте його з іншими фруктами, у вас вийде смачний кремовий смузі.
А чи знаєте ви, що найкраще в авокадо? Момент здивування, коли ви не знаєте, наскільки великою буде кісточка і чи достатньо він стиглий, перш ніж розрізати його.
Ви ніколи не можете вирішити, чи хочете ви солодкий або солоний сніданок? Навіщо вибирати, якщо ви можете приготувати сніданок 3-ма способами лише з одного інгредієнта. Ви, напевно, знаєте, що мова йде про авокадо, яке, окрім того, що містить корисні жири, ще й ідеально підходить для універсального використання. Приготуйте тост з авокадо, так званий авотост, на сніданок або бранч!
Приготуйте хрусткі тости з намазкою з авокадо та яйцем-пашот. Вам сподобається ця страва для пізнього сніданку або бранчу! Ви можете розраховувати на ідеальну гармонію смаків, але вже достатньо сказано, почнімо!
Якщо ви прагнете здорової та поживної їжі, яку можна приготувати за кілька хвилин, то ви потрапили в потрібне місце! Спробуйте рецепт кіноа з соте з тофу, овочами та авокадо. Вона не лише чудово смакує, але й легко готується.
Ми підготували для вас три чудових рецепти яєць на сніданок, які допоможуть вам почати день повним енергії. Всі вони наситять вас і забезпечать ваш організм великою кількістю протїну. Що ви приготуєте першим: яєчню, омлет з сиром халумі чи яйця-пашот?
Спробуйте рецепт яєчного рулету зі смачною шинкою та свіжими овочами, яка містить багато білка. Ваш ситний сніданок або корисна вечеря буде готова всього за кілька хвилин!
