Хто не любить вафельні батончики? Ми підготували для вас ці традиційні солодощі в фітнес-версії. Наші міні батончики містять менше калорій та більше білка. Крім того, для приготування цього вафельного батончика вам знадобиться лише 4 інгредієнти. Спробуйте і ви! Але будьте обережні, його смак викликає солодку залежність!
Інгредієнти:
- 170 г чорного шоколаду
- 110 г арахісової пасти
- 4 вафлі для торта (86 г)
- 15 г арахісу
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Змастіть дві вафлі арахісовою пастою, використовуючи приблизно 50 г арахісової пасти на кожну вафлю. Розтопити шоколад на водяній бані разом з 10 г арахісової пасти. Розтерти арахіс у порошок і додати до розтопленого шоколаду. Приготовлену шоколадну суміш викладаємо на третю вафлю. Потім кладемо всі вафлі одна на одну: спочатку арахісову, потім шоколадну і знову арахісову. Зверху кладемо четверту вафлю без покриття.
Тепер на підготовлені таким чином вафлі кладемо важкий предмет, наприклад, можна використати товсті книжки. Потім ставимо їх в холодильник для застигання. Через кілька годин дістаємо їх з холодильника і розрізаємо на 22 міні батончики. Краї змащуємо розтопленим шоколадом з невеликою кількістю кокосової олії і знову ставимо в холодильник. Приємного апетиту!
| Харчова цінність | на 1 шт міні Горалки |
|---|---|
| Калорії | 85 |
| Протеїни | 3 г |
| Вуглеводи | 6 г |
| Жири | 6 г |
Ну як вам наш рецепт фітнес-батончиків? Спробуєте і ви? Розкажіть нам, де і з якої нагоди ви полюбляєте ласувати горалками. Якщо вам сподобався цей рецепт, підтримайте його, поділившись. Багато інших фітнес-рецептів можна знайти тут.
Додати коментар