Якщо ви любите прості десерти, які чудово смакують, мають сприятливу харчову цінність і чарівний аромат, тоді ви потрапили в потрібне місце. Як тільки ви відкусите перший шматочок цього пирога, ви одразу відчуєте його вологу текстуру, тож одразу зрозумієте, що це не просто сухий пиріг. Він чудово підійде як десерт, корисний перекус або сніданок.
Інгредієнти:
- 130 г борошна зі спельти
- 100 г знежиреного молока
- 100 г знежиреного кисломолочного сиру
- 40 г ванільного міцелярного протеїну
- 40 г вершкового масла кімнатної температури
- 10 г сиропу агави (можна замінити кокосовим сиропом)
- 3 яйця
- 3 банана
- кориця за смаком
- щіпка солі
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Для початку візьміть банани, почистіть їх і розімніть виделкою в мисці.
Потім додайте сир, молоко, масло та яйця. В іншій мисці змішуємо борошно, протеїн, сироп агави (або кокосовий сироп), а також дрібку солі та кориці за смаком. Все ретельно перемішайте. Нарешті, з’єднайте дві суміші, борошняну та бананову, щоб утворилося однорідне тісто. Збризніть деко олією або застеліть його папером для випічки. Рівномірно розподіліть тісто, поставте в розігріту до 190°C духовку і випікайте 45-55 хвилин. Після випікання тісто має бути ще м’яким.
Ознайомтеся з нашими бестселерами:
Харчова цінність | 1 порція (всього 12 штук) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 133 ккал |
| Протеїни | 7 г |
| Вуглеводи | 14 г |
| Жири | 5 г |
| Клітковина | 2 г |
Ви можете прикрасити пиріг на свій розсуд. Чудові варіанти: сир, грецький йогурт, соуси ZERO, арахісова паста, ліофілізовані банани або інші сухофрукти.
Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар