Фітнес-рецепт: Марокканське печиво з фруктами та горіхами

Фітнес-рецепт: Марокканське печиво з фруктами та горіхами

Марокканське печиво – це солодощі, які не можна оминути стороною. Воно наповнене фруктами, горіхами та іншими корисними інгредієнтами. За формою печиво нагадує бісквіт і вкрите чудовою шоколадною глазур’ю, яка об’єднує всі смаки, зводячи їх до досконалості.

Інгредієнти:

  • 200 мл напівжирного молока
  • 130 г вівсяних пластівців дрібного помелу
  • 100 г сухофруктів (фініки, абрикоси, родзинки…)
  • 80 г меду
  • 50 г мигдалю
  • 50 г волоських горіхів
  • 40 г топленого масла
  • 20 г гарбузового насіння

Інгредієнти для шоколадної глазурі:

Марокканське печиво з фруктами та горіхами - інгредієнти

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Спосіб приготування:

У каструлі підігрійте мед, молоко і топлене масло. Ретельно перемішайте. Тим часом підсмажте вівсяні пластівці на сковорідці разом із подрібненим мигдалем, волоськими горіхами та гарбузовим насінням. Підсмажуйте до появи горіхового запаху. Потім змішайте сухі інгредієнти з підігрітими рідкими інгредієнтами. Посипте сухофруктами, порізаними на дрібні шматочки. Після того як усе підігріється ретельно перемішайте, вимкніть плиту і дайте охолонути протягом 10 хвилин.

Опісля за допомогою столової ложки сформуйте суміш у круглі печива. Покладіть їх на аркуш для випічки, вистелений папером для випічки. Із суміші має вийти 17 штук.

Марокканське печиво з фруктами та горіхами - процес приготування

Випікайте марокканське печиво протягом 20 хвилин за температури 180 °C до золотистого кольору. Дайте їм хоча б частково охолонути. Потім розтопіть шоколад і кокосове масло (або в мікрохвильовій печі, або на водяній бані) і занурте в цю глазур нижню частину печива. Помістіть печиво назад на папір для випічки, щоб воно затверділо. Потім його слід прибрати в холодильник, щоб воно довше зберігалося. Однак, з огляду на те, наскільки воно смачне, ви, найімовірніше, з’їсте його одразу ж.

Марокканське печиво з фруктами та горіхами

Харчова цінність

1 печиво (загалом 17)

Енергетична цінність171 ккал
Білки3.5 г
Вуглеводи15.5 г
Жири10 г
Клітковина2.5 г

Якщо вам подобається поєднання смаку шоколаду, сухофруктів і горіхів, вам напевно сподобається і це печиво.

Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах, відзначаючи #gymbeamua.

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *