Ви любите і вівсянку, і імбирні прянощі? Якщо так, то вам обов’язково варто спробувати сьогоднішній рецепт вівсянки, яка пахне та має смак ванілі, кориці та імбирних прянощів. Великою перевагою є те, що її не потрібно варити, і вам не потрібно робити багато зусиль для її приготування. Вона ідеально підходить для приготування їжі, яку можна взяти із собою в університет або на роботу.
Інгредієнти для вівсянки:
- 200 мл знежиреного молока
- 70 г вівсянки
- 30 г ванільного протеїну
- ½ ч. л. кориці
- ½ чайної ложки приправи для імбирних пряників
Інгредієнти для прикраси:
- 10 г кленового сиропу
- 10 г лісових горіхів
- зірчастий аніс
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
В мисці, що закривається, змішайте всі сухі інгредієнти – вівсянку, корицю, прянощі та протеїн.
Все ретельно перемішуємо та заливаємо гарячим молоком.
Знову перемішайте, закрийте кришкою та залиште на 30-45 хвилин. Потім перекладіть готову вівсянку в улюблену тарілку для сніданку, прикрасьте кленовим сиропом, лісовими горіхами та подавайте до столу.
Наша порада: якщо ви завжди поспішаєте вранці, ви можете приготувати вівсянку прямо в герметичній мисці та взяти її із собою на роботу.
Харчова цінність | Ціла порція |
|---|---|
| Енергетична цінність | 531 ккал |
| Протеїни | 40 г |
| Вуглеводи | 64 г |
| Жири | 11 г |
| Клітковина | 8 г |
Якщо ви любите вівсянку, то ця пахне Різдвом та неодмінно припаде вам до смаку. Ви неодмінно оціните те, що в метушливі дні ви можете просто взяти її із собою на роботу.
Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар