Фітнес-рецепт: Кабачкові оладки зі свіжою зеленню
Спробуйте фітнес рецепт смачних кабачкових оладок зі свіжою зеленню. Окрім чудового смаку та швидкого приготування, вони містять велику кількість протеїну.
цукіні
Цукіні – це зелений овоч, який містить мало калорій. Це пояснюється головним чином тим, що він складається в основному з води. Це робить його чудовим доповненням до дієти для схуднення. Якщо не додавати спеції, він має відносно нейтральний смак. Це дає змогу використовувати його для приготування як солодких, так і солоних страв. Наприклад, його можна приготувати на грилі або запекти з іншими овочами чи м’ясом. Він також чудово поєднується з рослинними альтернативами м’яса, що сподобається вегетаріанцям і веганам. Шанувальники низьковуглеводного харчування можуть навіть використовувати його для приготування спагеті.
Незважаючи на те, що цукіні – це овоч, це не означає, що його потрібно використовувати тільки в пікантних стравах. Насправді, він чудово підходить і для солодких страв. Наприклад, ви можете натерти його на тертці й додати в кашу на сніданок. Це значно збільшить її обсяг, не змінюючи при цьому енергетичної цінності. У результаті ви почуватиметеся більш ситим після їжі. Крім того, цукіні можна використовувати як інгредієнт у тістечках і солодкому хлібі. Таким чином, це універсальний овоч, який можна використовувати тисячею способів. Тепер, коли знову настане сезон цукіні, ви знатимете, як включити його у свої страви.
Фітнес-рецепт: Солоний кабачковий пиріг з високим вмістом протеїну
Фітнес-рецепт солоного кабачкового пирога з протеїном чудово підійде як смачний перекус або легка вечеря. Приготуйте цей багатий на протеїн пиріг з низьким вмістом вуглеводів у домашніх умовах.
Фітнес-рецепт: Запечена паста із куркою та кабачками
В сьогоднішньому рецепті ми поєднали куряче м’ясо із протеїновою пастою, яєчними білками та вишуканою моцарелою. В результаті вийшла ароматна страва, насичена високоякісним білком.