Видео рецепты (34)
Десерты (300)
Основные блюда (217)
Завтраки (162)
Закуски (225)
Салаты (23)
Новогодние рецепты (37)
Напитки (14)
Спреды (16)
Супы (20)
Веганские (100)
Вегетарианские (447)
Без глютена (189)
Без лактозы (153)
Низкоуглеводные (47)Основные блюда, такие как обед или ужин, являются одними из самых больших приемов пищи в течение дня. Поэтому очень важно сосредоточиться на их составе, чтобы обеспечить наш организм необходимыми питательными веществами. Основой каждого основного блюда должны быть белки, которые могут быть в виде рыбы, мяса или растительных альтернатив, таких как тофу, темпе, сейтан. Сложные углеводы также должны быть включены, которые чаще всего содержатся в гарнирах, таких как макароны, кускус, киноа, рис или другие зерновые, а также картофель. Кроме того, существуют источники жиров, которые естественным образом входят в состав животных белков. Однако их также можно найти в масле, топленом масле, орехах или ореховых пастах. Если вы дополните свою трапезу порцией овощей, результат будет действительно совершенным.
Если вы любите мясо, попробуйте запеченные куриные грудки, жареные окорочка, куриные энчиладас или запеките мясо вместе с макаронами. Если вы любите азиатскую кухню, попробуйте приготовить курицу с куркумой и кокосовым молоком или с киноа. Отличными вариантами также являются куриные грудки в апельсиновом соусе, индийское карри с измельченным мясом или пад-тай.
Любители итальянской кухни могут насладиться такими вариантами, как соус Болоньезе, который может быть даже веганским, или рецепт лазаньи. Конечно, здесь также есть руководство по приготовлению удивительной пиццы и других макаронных шедевров. В конце концов, мы не забыли и о тех, кто любит мексиканскую кухню. Они могут попробовать свои силы в приготовлении такого классического блюда, как такос.
Перенеситесь на экзотический остров с традиционным гавайским рецептом Поке Боул со свежими овощами, рисом и тунцом. Это вкусное, красочное блюдо обеспечит вас энергией и всеми необходимыми питательными веществами!
Попробуйте этот оригинальный и питательный салат из черного риса, нута, манго и сыра фета. Это блюдо обладает идеальной гармонией вкусов благодаря изысканным ингредиентам!
Попробуйте рецепт сбалансированных по содержанию питательных веществ веганских блинов. Они богаты белком и легко усваиваются благодаря тому, что основным ингредиентом является гречка. Полезный и вкусный завтрак, который обеспечит вас энергией на целый день!
Традиционное индийское карри с кусочками курицы, свежими овощами и рисом это сбалансированное блюдо, которое обладает прекрасным вкусом. Благодаря высокому содержанию белка, это питательное блюдо прекрасно подходит для обеда или ужина.
Приготовьте этот необычный сладкий десерт из кус-куса со свежими фруктами и ароматной корицей! Это вкусный десерт который обладает хорошо сбалансированной пищевой ценностью и не требует долгого приготовления.
Попробуйте приготовить эти восхитительные питательные вафли из шпината, которые подаются вместе с копченым лососем и свежими овощами. Наслаждайтесь этим быстрым и полезным блюдом в любое время дня!
Попробуйте легкий рецепт запеченной пасты с томатным соусом и сырной корочкой! Супербыстрое приготовление, восхитительный вкус и большое количество белка делают это блюдо идеальным для обеда или ужина.
Вы поклонник азиатской кухни? Тогда вы точно не должны пропустить экзотический рецепт овощных спринг-роллов с креветками и сладким соусом чили. Свежие ингредиенты и простота приготовления – вот лишь некоторые из многих преимуществ этого деликатеса. Убедитесь в этом сами!
Вам нравится легкая и в то же время сбалансированная еда? Попробуйте рецепт салата из черной чечевицы с жареной морковью, авокадо и сыром фета. Он утолит ваш аппетит, порадует вкусовые рецепторы и, помимо этого, обеспечит ваш организм необходимыми белками.
Откройте для себя новые вкусовые сочетания с рецептом пикантных блинчиков со шпинатом, копченым лососем и начинкой из рикотты. Сбалансированная питательная ценность и гармоничный вкус делают рецепт настоящим открытием для гурманов.
