Гречка – это крупа, которая легко усваивается и отличается высоким содержанием белка, витаминов и минералов. Поэтому вы должны включить ее в свой рацион. Мы придумали блестящую идею и создали блины из нашей питательной гречневой каши с использованием других полезных ингредиентов. Кроме того, этот рецепт подходит для веганов. Обязательно попробуйте!
Нам понадобится:
- 130 мл миндального молока
- 120 г спелых бананов
- 70 г гречневой каши быстрого приготовления со вкусом кокоса и какао
- 10 г молотых семян льна
- 1 ст. ложка яблочного уксуса
- ½ чайной ложки пищевой соды
- ½ ч.л. корицы
- щепотка гималайской соли
Ингредиенты для украшения:
- 100 г ягод на ваш выбор
- низкокалорийный сироп для блинов
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготовление:
Разомните банан вилкой, добавьте молоко и хорошо перемешайте. Затем добавьте пюре, семечки, уксус, соду, корицу и соль и перемешайте, пока все ингредиенты хорошо не смешаются и не образуется однородная, густая смесь. Сбрызните сковороду для блинов кокосовым маслом и с помощью ложки сформируйте небольшие блинчики. Обжарьте их до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон. Украсьте фруктами, полейте низкокалорийным сиропом и подавайте! Наслаждайтесь!
| Пищевая ценность | 1 порция (всего 1 порция) |
|---|---|
| Калории | 463 |
| Белки | 12 г |
| Углеводы | 88 г |
| Жиры | 7 г |
Мы уверены, что все, кто очень любят сладкую и здоровую пищу, обратили внимание на этот рецепт, потому что веганские гречневые блины определенно того стоят! Если рецепт привлек ваше внимание, поделитесь им в своих социальных сетях.
Не забывайте делиться своими творениями с нами в социальных сетях, используя хештег #gymbeamsk.
Добавить комментарий