вітамін С

Вітамін С – популярна добавка, яку люди шукають, особливо в сезон застуди та грипу. Він підтримує належну роботу імунітету, психічне здоровʼя та має багато інших переваг. Крім того, у цій статті ми розповімо про рекомендоване дозування, його найкращі джерела та про те, чи доцільно вживати вітамін С після тренування.

У сьогоднішній статті ми ближче познайомимося з вітамінами. Ми розповімо, як вони класифікуються, яка їхня необхідна добова норма, що вони роблять в організмі та як виявити їхній дефіцит.