Що таке справжнє кохання і як воно впливає на ваше тіло?

Ви пам’ятаєте своє перше кохання? Можливо, це сталося на дитячому майданчику, за зачиненими дверима дитячого садочка чи в таборі. Ви відчували легке хвилювання в присутності один одного, метелики в животі, і в той момент для вас не було нікого важливішого. Декому навіть вдається знайти партнера на все життя в шкільні роки і пережити з ним кохання на все життя.

Кохання може вразити вас зненацька, як стріла Амура, а може прийти тоді, коли ви найменше цього очікуєте. Про неї пишуть в книгах, про неї знімають романтичні фільми і вона зачіпає всіх людей. Ми добре знаємо, що існує 3 види любові: любов до партнера, материнська любов і дружба. Але як насправді формується любов, і що відбувається в організмі, коли вона виникає? Це тема сьогоднішньої статті.

Що таке кохання взагалі?

Як би ви описали кохання тому, хто ніколи його не знав? Можливо, якби вам довелося розповідати про це щойно винайденому штучному інтелекту, або якби ви зустрілися з гостем з іншої планети. Дехто, звісно, почав би з опису метеликів у животі та спітнілих долонь, дехто перейшов би одразу до сексуального потягу, а дехто почав би пояснювати відданість на все життя.

Насправді, всі будуть праві. Кохання має свою еволюцію, і цілком нормально, що кожен переживає його по-своєму і трохи по-різному. Крім того, на початковому етапі стосунків воно часто виглядає зовсім інакше, ніж через кілька років. Загальне визначення, яке б дозволило інопланетянам і штучному інтелекту зрозуміти, що таке кохання – це нелегка справа.

Ви коли-небудь чули про теорію кохання?

Описати це сильне почуття може допомогти трикутна теорія кохання. Її представив у 1986 році психолог Роберт Стенберг. Вона складається з трьох компонентів – близькості, пристрасті та відданості, кожен з яких представляє окремий аспект кохання. [1-3]

• Інтимність (любовний компонент) в стосунках означає відчуття близькості, зв’язку і прив’язаності до іншої людини. Ви також можете думати про це як про “тепло домашнього вогнища”.
• Пристрасть (паровий компонент) містить в собі фізичну привабливість і сексуальний потяг. Це своєрідний магніт, який притягує вас до когось. Ці почуття, однак, можуть природно згасати з часом в стосунках.
• Відданість (холодний компонент) відображає відданість людини і намір залишатися в стосунках. Це характерно, особливо для серйозних і довготривалих стосунків. Насправді, її інтенсивність часто зростає поступово.

Згідно з цією теорією, кохання – це щось на кшталт смачної страви, до якої ви додаєте дозу пристрасті, змішуєте близькість і пов’язуєте все це із відданістю. Кількість цих інгредієнтів, природно, може змінюватися в межах стосунків з плином часу. Так само різні стосунки щоразу змішуватимуть різний коктейль кохання.

Наприклад, в короткострокових шлюбах часто бракує близькості та відданості, але є пристрасть. Шлюби за домовленістю, які були поширені в минулому, знову ж таки характеризуються високим рівнем відданості, але інтенсивність близькості та пристрасті може бути не такою сильною. Ідеальні стосунки – це ті, в яких присутні всі ці складові. [1-3]

Як формується кохання і як воно впливає на ваше тіло?

Коли ви ділитеся з кимось коханням, світ раптом стає приємнішим. Ви більше посміхаєтесь, у вас більше енергії, і ви разом пливете на рожевій хмаринці високо над землею. В цих почуттях є щось більше, ніж закоханість чи неземна сила. Вони йдуть навіть не від серця, а від мозку і його хімічних реакцій, які призводять до непереборного і п’янкого коктейлю кохання.

Вчені з’ясували, що з коханням пов’язані певні гормони, такі як окситоцин, дофамін, кортизол і тестостерон. Вони збільшуються та зменшуються в організмі залежно від того, що ви відчуваєте. Ці емоції найчастіше поділяють на жагу, потяг і зобов’язання.

Етап 1: Жага

Жагу можна назвати першою стадією кохання. Вона зумовлена бажанням сексуального задоволення, яке випливає з потреби розмножуватися і передавати генетичну інформацію. Коли ви бачите когось, кого бажаєте таким чином, у вас підвищується рівень статевих гормонів. У чоловіків це переважно тестостерон, а у жінок – естроген. Підвищений рівень цих гормонів може підвищити лібідо. В цьому випадку увагу привертає, в основному, зовнішність. [4-5]

Окситоцин також іноді називають гормоном обіймів. В організмі він виділяється під час фізичного контакту, особливо під час оргазму. Після інтимних ігор з партнером ви можете відчувати себе трохи ближче, що зміцнює стосунки. Вазопресин має схожі ефекти, і його вищий рівень в організмі спостерігається переважно в стабільних стосунках, на думку експертів. [4-5]

З цими гормонами не діє правило “чим більше, тим краще”. Вони мають схожу дію з деякими наркотиками, і люди навіть можуть стати залежними від них. Особливо це стосується дофаміну та окситоцину, які в надлишку запускають нездорові моделі поведінки. Вони асоціюються з надмірними ревнощами, зрадами та ірраціональною поведінкою. [4]

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Як розпізнати закохану у вас людину?

Вищезгадані гормони викликають низку реакцій, які відчуває людина. Однак набагато складніше розпізнати в іншій людині, що вона переживає щось подібне. Мова тіла, або мова кохання, може дати вам підказку.

1. У неї розширені зіниці

Коли хтось, хто піклується про вас, дивиться на вас, його зіниці, ймовірно, розширюються. Це відбувається здебільшого тоді, коли хтось бачить щось, що йому дуже подобається. Це пов’язано з підвищенням рівня вищезгаданих гормонів окситоцину та дофаміну. [6]

Це дозволяє людині краще бачити і фокусувати погляд на об’єкті. Однак не завжди за розширенням зіниць стоїть взаємне тяжіння. Воно також може бути викликане зміною освітлення або алкоголем. [6]

2. Вона встановлює постійний зоровий контакт

Ви, напевно, чули відомий вислів: “Це було кохання з першого погляду”. Повірте, це може статися і з вами, особливо якщо це був довгий і глибокий погляд. Очі – чудовий інструмент для спілкування, і люди часто використовують їх для підсвідомого пошуку того, що їх цікавить. Коли хтось дивиться вам прямо в очі, встановлюється зв’язок і певний тип близькості. Якщо ви і ваш партнер часто і довго дивитеся один одному в очі, це може підтвердити справжність та силу вашого кохання. [7]

3. Вона хоче бути поруч з вами

З мови тіла дійсно можна багато чого прочитати. Якщо під час розмови ваш співрозмовник якось наближається до вас і нахиляється, можливо, його приваблює не аромат нових парфумів. Ймовірно, він підсвідомо шукає максимальної близькості, що тільки підтверджує його прихильність. Ви можете виявити її в швидкоплинних дотиках, якими вони обдаровують вас щоразу, коли ви бачите один одного. [7]

4. На вас звертають більше уваги

Якщо на побаченні ви відчуваєте, що ви єдині в світі для іншої людини в цей момент, це хороший знак. Кохання може викликати так званий “тунельний зір”, коли ви приділяєте всю увагу одній людині. Коли хтось може годинами слухати ваші думки і не помічати оточення, це багато говорить про його прив’язаність та почуття. [7-8]

5. Вона поводиться нервово поруч з вами

Коли ви знаходитесь поруч з людиною, яка вам подобається, ви можете раптово відчути вразливість і легкий стрес. Навіть найвпевненіші в собі люди можуть відчути, що їхній голос тремтить, а руки пітніють. Дехто починає говорити не по темі під тягарем нервозності, а дехто злегка червоніє. Це також є сигналами того, що ви для когось більше, ніж просто друг чи приятель. [8]

Який вплив мають обійми?

Кохання, безсумнівно, включає в себе фізичний контакт, а також регулярні обійми. Люди також відчувають це з родиною та близькими друзями. В такий спосіб люди висловлюють підтримку та прихильність одне до одного. Обійми мають багато переваг. Вони позитивно впливають не лише на настрій, але й на здоров’я.

1. Покращують настрій

Коли ви обіймаєтеся, організм виділяє більшу кількість дофаміну. Це пов’язано з відчуттям щастя і задоволення, що, в свою чергу, призводить до більш щасливого настрою і кращого психічного самопочуття. Ви також можете відчути більший приплив енергії та мотивації, що дозволяє легше справлятися з щоденними обов’язками та цілями. Ранкові обійми можуть стати чудовим способом розпочати день або заспокоїтися ввечері після неспокійного дня. [9]

2. Знижують рівень стресу

Іноді, коли вам здається, що ви не в змозі впоратися з труднощами, обійми коханої людини можуть допомогти. Це підвищує рівень серотоніну та окситоцину. З іншого боку, гормон стресу кортизол може знизитися. Ви почуватиметеся спокійніше, зменшиться відчуття тривоги та напруги. Крім того, вищий рівень серотоніну може надати вам більше впевненості, що корисно під час іспитів або перед публічними презентаціями. [10-11]

3. Підтримують імунітет

Фізичний контакт з іншою людиною не лише позитивно впливає на емоції. Зменшуючи рівень стресу, ви також зміцнюєте свою імунну систему. В цьому відіграють певну роль гормони, особливо підвищення рівня окситоцину та зниження гормону стресу кортизолу. Це було показано, наприклад, в дослідженні, в якому учасники, які частіше обіймалися, були менш схильні до розвитку респіраторних захворювань, таких як застуда та грип. Тож не бійтеся приймати цей “вітамін” частіше і у великих дозах! [9-12]

Чи знаєте ви всі вісім типів кохання?

Стародавні греки знали, що кохання не обов’язково має бути лише між двома партнерами. Їм вдалося описати вісім типів кохання. Який з них ви переживаєте зараз?

1. Agape – любов для всіх. Її ще називають емпатичною любов’ю, і нею переважно володіють люди, які готові віддати себе заради інших. Вони не очікують нічого натомість, але часто нехтують власними потребами.
2. Eros – романтичне кохання. Заснована на фізичному потязі, дотиках, поцілунках та інших інтимних діях.
3. Philia – віддана любов. Вона позбавлена сексуального потягу, але характеризується повагою і відданістю іншій людині. Найчастіше виникає між членами сім’ї та добрими друзями.
4. Philautia – любов до себе. Форма любові, в якій людина цінує себе. Такі люди не егоїсти, вони просто знають, що важливо дбати про себе, задовольняти власні потреби і брати на себе відповідальність за власне життя.
5. Storge – родинна любов. Це глибоке почуття та емоційний зв’язок між дітьми та батьками або найкращими друзями.
6. Pragma – довготривала любов. Її можна знайти серед людей, які живуть в довготривалих задоволених стосунках. Воно не може обійтися без зобов’язань і відданості з обох сторін.
7. Ludus – грайлива любов. Вона виникає переважно на початку стосунків і характеризується фліртом, грайливістю та сміхом.
8. Mania – нав’язлива любов. Це поширене явище в парах, де любов між двома не на одному рівні. Часто призводить до нездорових ревнощів і співзалежності. [13]

Ці види кохання переплітаються впродовж всього життя. Ви, безумовно, можете відчувати кохання до себе, до свого партнера, дітей, батьків і друзів одночасно. В стосунках важливо, щоб всі ці види кохання були збалансовані і не пригнічували один одного. Ви повинні дбати про власну реалізацію, але ви також повинні дбати про реалізацію вашого партнера. Це покаже їм, що ви не байдужі.

Про що варто пам’ятати?

Кохання в різних його проявах є великою частиною нашого життя. Воно впливає не лише на емоції, а й часто на поведінку. Це все робота гормональних коктейлів, які посилюють бажання до іншої людини. Ви не можете викинути цю людину з голови, ваші думки завжди десь далеко від землі, і ви ледве можете контролювати своє тіло поруч з нею. Якщо це почуття взаємне, воно може вилитися в щасливі стосунки, в яких один відданий іншому. Це те, чого прагне більшість людей. Якщо ви ще не зустріли своє справжнє кохання, не опускайте руки, воно напевно десь на вас чекає.

Якщо вам сподобалася стаття і ви взяли для себе цікаву інформацію, будь ласка, поділіться нею з друзями та іншими людьми, які вам небайдужі. Так вони також зможуть дізнатися, що таке справжнє кохання.

Джерела:

[1] Sorokowski, P., Sorokowska, A., Karwowski, M., Groyecka, A., Aavik, T., Akello, G., Alm, C., Amjad, N., Anjum, A., Asao, K., Atama, C. S., Atamtürk Duyar, D., Ayebare, R., Batres, C., Bendixen, M., Bensafia, A., Bizumic, B., Boussena, M., Buss, D. M., … Sternberg, R. J. Universality of the Triangular Theory of Love: Adaptation and Psychometric Properties of the Triangular Love Scale in 25 Countries. [https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318

[2] Psychology Today. What Love Is . – https://www.psychologytoday.com/us/blog/first-blush/202104/what-love-is

[3] Robert J. Sternberg. Love. – http://www.robertjsternberg.com/love

[4] Science in the News. Love, Actually: The science behind lust, attraction, and companionship. – https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2017/love-actually-science-behind-lust-attraction-companionship/

[5] How Love Works. HowStuffWorks. – https://people.howstuffworks.com/love.htm

[6] A Conscious Rethink. Why Dilated Pupils Are A Good Sign Of Attraction (And Maybe Love). – https://www.aconsciousrethink.com/16784/dilated-pupils-attraction-love/

[7] Well+Good. 6 signs someone is in love with you, based on body language alone. – https://www.wellandgood.com/signs-someone-is-in-love-with-you/

[8] Hack Spirit. The body language of men in love. 15 signs that he’s falling for you. – https://hackspirit.com/the-body-language-of-men-in-love-15-signs-hes-falling-for-you/

[9] US News. The Health Benefits of Hugging .– https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2016-02-03/the-health-benefits-of-hugging

[10] SelectHealth. 4 Reasons Why Hugs Are Good For You. – https://selecthealth.org/blog/2017/08/4-healthy-reasons-to-hug-more

[11] Cleveland Clinic. Why Hugging Is Actually Good for Your Health. – https://health.clevelandclinic.org/why-hugging-is-actually-good-for-your-health-video/

[12] Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, R. B., & Doyle, W. J. Does hugging provide stress-buffering social support? A study of susceptibility to upper respiratory infection and illness. – https://doi.org/10.1177/0956797614559284

[13] FTD. The 8 Different Types of Love + the Perfect Combo for You. – https://www.ftd.com/blog/give/types-of-love