Зміст
Для багатьох з нас відпустка – одна з найяскравіших подій року, яку часто ретельно планують за кілька місяців або принаймні тижнів. Це гарантує, що в день від’їзду все буде готово, і ми зможемо зосередитися лише на відпочинку. У той час як деякі люди ототожнюють відпочинок з лежанням на пляжі і насолодою від шведського столу, інші мають значно активніше уявлення про відпустку.
Якщо ви належите до останньої групи, і думка про те, що ви проведете тиждень-два, нічого не роблячи, окрім як їсти і валятися під пальмою, наводить на вас жах, то ця стаття для вас. Ми розглянемо кілька заманливих порад щодо активного відпочинку, який поєднує рух і релакс.
Відкрийте для себе світ можливостей
Перш ніж зупинитися на конкретному плані активного відпочинку, добре знати всі доступні варіанти. Давно минули ті часи, коли це означало планувати все самостійно. Ви можете легко звернутися до туристичних агентств, які пропонують різноманітні цікаві або пригодницькі подорожі. Любителі пригод можуть обрати такі види активного відпочинку, як маршрути via ferrata, міжнародні гірські походи, тижневі велоподорожі, рафтинг або різноманітні річкові сплави.
Ви можете отримати ще більше задоволення, організувавши поїздку з друзями, взявши з собою велосипеди і вирушивши в тижневу мандрівку, досліджуючи природу. Крім того, ви можете обрати скромніший підхід і знайти неподалік місце, де можна зайнятися різними видами діяльності. Наприклад, водосховища поблизу пропонують безліч варіантів. Перш за все, у вас є вибір водних розваг, таких як плавання, серфінг або веслування на паддлборді.
В околицях більшості водосховищ часто прокладені цікаві велосипедні доріжки, пішохідні стежки або лісові масиви, де ви можете насолоджуватися захопливими прогулянками на природі. Ви можете легко поєднати все це з оздоровчими процедурами або відвідуванням спа-центру, де ви зможете насолодитися різноманітними процедурами або програмами відновлення. Що б ви не вирішили, переконайтеся, що ваш план активного відпочинку відповідає вашому рівню фізичної підготовки, і не переоцінюйте свої можливості, особливо в спекотну літню погоду.
Поради, як насолоджуватися активним відпочинком
Якщо ви шукаєте ідеальний активний відпочинок, то надихайтеся наведеними нижче порадами. Впевнена, що серед них кожен знайде омріяну форму відпочинку.
1. Піші походи як золотий стандарт
Коли мова заходить про активний відпочинок, піші походи залишаються золотим стандартом, який спадає багатьом на думку. Це популярний вид активного відпочинку, і його найбільша перевага полягає в тому, що ви рухаєтесь у невимушеній манері. Ви просто йдете, насолоджуєтеся навколишньою природою, робите невеликі перерви на їжу, перекус або каву, відвідуєте цікаві місця і наповнюєте свої соціальні мережі красивими фотографіями. Водночас, ви можете скуштувати місцеві делікатеси в гірській хатині або будиночку, або спакувати смачний обід напередодні, щоб зарядитися енергією для наступної частини вашого походу.
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Багатоденні походи
Чудовий варіант – багатоденні походи або прогулянки гірськими хребтами. Ви можете вирушити вранці і спланувати свій маршрут так, щоб до вечора дістатися до безпечного місця для ночівлі. Перед сном обов’язково розведіть багаття під зоряним небом, а наступного ранку продовжуйте свій маршрут. Якщо ви не любитель наметів, то ви можете спланувати багатоденний похід з ночівлями в туристичних будиночках, кемпінгах або інших місцях розміщення на маршруті. А якщо, наприклад, ви хочете пройти Каміно де Сантьяго, але не маєте досвіду таких походів, то, можливо, варто почати з походу у вашій країні або поблизу.
Для натхнення на цікаві маршрути обов’язково загляньте на місцеві туристичні форуми, де ентузіасти діляться порадами, планами, відгуками та рейтингами складності, щоб допомогти вам обрати похід, що відповідає вашому рівню фізичної підготовки. Не обов’язково обмежуватися традиційною : скандинавська ходьба, або ходьба з палицями, є цікавою альтернативою. Завдяки палицям вона допомагає задіяти м’язи верхньої частини тіла і дозволяє легше долати складні ділянки місцевості.
2. Гірські розваги для любителів пригод
Коли справа доходить до походів у гори, то тут є значно більше можливостей, особливо якщо у вас є дух авантюризму.
Via Ferrata
Подивіться на гори з нової точки зору на різноманітних маршрутах via ferrata, що поєднують в собі елементи пішохідного туризму та скелелазіння. Ці маршрути, як і традиційні пішохідні стежки, мають різні рівні складності. Вони розраховані на людей без великого альпіністського досвіду. На via ferrata ви зустрінете драбини, мотузки, ланцюги, металеві сходинки, вмуровані в скелю, та інші елементи, призначені для безпечного підйому. Однак для цього потрібне спеціальне спорядження, зокрема шолом, рукавички та відповідне взуття. Якщо ви новачок у via ferrata, то краще йти з досвідченою людиною і вивчити специфічне спорядження, необхідне для кожного маршруту, оскільки воно може відрізнятися.
Прогулянки на верхівках дерев
Цей активний відпочинок дозволить вам насолодитися горами в стилі Тарзана, з висоти серед дерев. Ви можете дослідити різні маршрути, які пропонують доріжки на верхівках дерев або мотузкові мости, що дають вам унікальну перспективу лісу. Для додаткової гостроти відчуттів спробуйте зіплайн і подолайте свій страх, насолоджуючись мальовничою поїздкою на канатній дорозі.
Парапланеризм
Якщо вам недостатньо висоти дерев, то спробуйте піднятися на висоту пташиного польоту. Парапланеризм дозволяє ковзати в повітряних потоках, відкриваючи захопливі краєвиди на гірські вершини, альпійські луки, ліси та інші природні дива. Ще один чудовий варіант – політ на повітряній кулі, особливо на заході сонця, коли останні промені сонця купають гірські вершини в красивому помаранчевому сяйві. Спокійний політ на повітряній кулі має характер, ідеально підходить для роздумів.
Спробуйте інші гірські розваги
Відкрийте для себе більше способів насолодитися горами:
- Заготівля грибів на зиму
- Відвідування національного парку
- Похід до місцевих джерел
- Дослідження печер або шахт
- Риболовля
- Плавання або рафтинг
- Катання на гірських велосипедах
- Спостереження за птахами
- Відвідування цікавих визначних пам’яток
- Дослідження геологічних або вулканічних об’єктів
3. Класична відпустка з активним відпочинком
Збалансований і популярний вид відпочинку – це поєднання класичного відпочинку з активними розвагами. Ключовим моментом є вибір правильного напрямку, який пропонує і релакс, і активність. Шукайте цікаві локації або курорти, розташовані в найкращих місцях, що дозволить вам здійснювати екскурсії та досліджувати околиці. Ви також можете залишатися активними, граючи в різні ігри з непосидючими дітьми.
Інший варіант – відвідування місцевого спортзалу або чарівна ранкова пробіжка на пляжі. Чудовою альтернативою є місця зі спортивними майданчиками, які ідеально підходять для ранкових або вечірніх тренувань, коли температура повітря більш комфортна. Якщо ви відпочиваєте з великою компанією друзів, то спробуйте пограти в командні види спорту, такі як футбол, теніс, гольф або баскетбол на доступних майданчиках. Якщо таких майданчиків немає, то візьміть з собою власне спорядження для таких ігор, як петанк, футбол, або візьміть ракетки для бадмінтону чи тенісу.
Вивчення місцевого нічного життя також пропонує веселі розваги, такі як танці. На деяких курортах проводяться групові танцювальні вечори або вечірки просто неба, на яких ви можете танцювати всю ніч. Тільки будьте обережні з алкоголем, щоб уникнути похмілля, яке може перешкодити вашим активним планам на наступний день.
4. Водні види спорту
Ви також можете урізноманітнити класичну відпустку водними видами спорту, які широко доступні влітку. Більшість місць відпочинку, ймовірно, пропонують доступ до води, чи то басейни, чи море або природні озера, де ви можете принаймні поплавати.
Водний світ пропонує ще багато видів діяльності, які можуть вас зачарувати. Залежно від умов, ви можете спробувати такі:
- Серфінг, що поєднує рух з водними розвагами
- Дайвінг / снорклінг для знайомства з підводними красотами
- Веслування на паддлборді, спокійне заняття, що ідеально підходить для сходу або заходу сонця
- Каякінг на спокійних водах водосховища, ідеально підходить для переміщення в різні частини водойми для інших активностей
- Рафтинг для любителів адреналіну та бурхливих хвиль
- Пляжні ігри, такі як волейбол або вибивали з друзями та родиною
- Запливи на довгі дистанції або перегони
- Водні види спорту на місці відпочинку, такі як водні лижі, парасейлінг, віндсерфінг, кайтсерфінг або вейкбординг
5. Велотуризм
Велотуризм – це чудове поєднання відпочинку та користі. Немає нічого кращого, ніж сісти на велосипед і виїхати на зустріч сонцю, щоб проїхатися на природі або дослідити сусіднє місто. Поєднайте це з вашими планами на відпустку, і ви зможете відправитися в захопливі регіони з великою кількістю велосипедних маршрутів. В ідеалі, обирайте помешкання, де є приміщення для зберігання велосипедів, або місце, де можна взяти напрокат звичайні чи електричні велосипеди для подолання більш складних ділянок місцевості.
Наступний крок – спланувати свій маршрут, незалежно від того, чи віддаєте перевагу ви асфальтованим велосипедним доріжкам, чи природним і гірським стежкам. Їзда на велосипеді може чудово поєднатися з відкриттям цікавих місць, тому враховуйте це при плануванні своєї подорожі. Якщо їзда на велосипеді – ваш улюблений вид активного відпочинку, то спробуйте багатоденні велоподорожі з ночівлями в таких місцях, де ви зможете безпечно зберігати велосипед. Що б ви не вирішили, не забувайте про безпеку і насолоджуйтеся поїздкою.
6. Оглядова екскурсія
Якщо відпочинок у готелі-курорті – не ваш стиль, чудова альтернатива – екскурсійні тури. Дослідіть такі міста, як Лондон, Барселона, Рим, Париж, Венеція та інші. Пошук дешевих авіаквитків може зробити цей варіант ще більш привабливим, і вам залишиться лише спланувати маршрут подорожі. Великою перевагою таких подорожей є легка фізична активність, зумовлена бажанням відкрити для себе нові місця та визначні пам’ятки. Нерідко доводиться проходити від 15 000 до 20 000 кроків на день в обраному напрямку, намагаючись побачити якомога більше.
Ці кроки добре розподіляються протягом дня, тому часто ви навіть не усвідомлюєте, скільки кілометрів ви пройшли. Звичайно, якщо ви перестараєтесь, ваші ноги дадуть вам знати, але якщо ви збалансуєте ходьбу з періодами відпочинку, то ви насолоджуватиметесь ідеальною активною відпусткою. Ви не тільки будете рухатися, але й побачите такі визначні пам’ятки, як Ейфелева вежа, Букінгемський палац, Колізей, Помпеї, Статуя Свободи, Петра, піраміди та багато інших чудес. Крім того, у вас залишаться незабутні спогади та фотографії, які ви будете зберігати все життя.
Висновок
Коли ви думаєте про активний відпочинок, ви навіть не уявляєте, як багато варіантів сьогодні доступні. Ви більше не обмежені готельним курортом з тренажерним залом; натомість, у вас є широкий вибір варіантів, щоб насолоджуватися відпочинком так, як вам подобається. Ви можете піти в похід в гори, via ferrata, покататися на велосипеді, зайнятися водними видами спорту або відправитися на пошуки пригод. Вибір за вами, і ми сподіваємося, що наші поради надихнули вас. Що б ви не вирішили, бажаємо вам приємного відпочинку!
Якщо вам сподобалася ця стаття, то не забудьте поділитися нею в соціальних мережах, щоб ваші друзі та сім’я також могли отримати кілька чудових порад щодо відпочинку.
[1] Fitness trend: Nordic walking – https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/fitness-trend-nordic-walking
[2] Emily Woodhouse – WHAT IS VIA FERRATA? EVERYTHING YOU NEED TO KNOW – https://www.muchbetteradventures.com/magazine/what-is-via-ferrata/
[3] Alex Derr – 73 Great Things You Should Do In The Mountains – https://thenextsummit.org/things-you-should-do-in-the-mountains/
Додати коментар