Хочете смачний домашній чізкейк? Ми маємо фітнес-рецепт чудового чізкейку з маком, який вам обов’язково сподобається. Він має чудовий смак та низький вміст жиру, що оцінять всі любителі здорового способу життя. Починаємо випікати!
Для тіста нам знадобиться:
- 500 г м’якого напівзнежиреного кисломолочного сиру
- 250 г грудкуватого кисломолочного сиру
- 1 стиглий банан (приблизно 120 г)
- 80 г кокосового цукру (його можна замінити ароматизаторами)
- 40 г меленого маку
- 2 яйця
- 1 упаковка ванільного пудингу в порошку
- лимонний сік з ½ лимона
- молоко (використовується тільки в тому випадку, якщо суміш занадто густа)
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Процес приготування:
У велику миску додамо м’який та грудкуватий кисломолочний сир, банан, кокосовий цукор, яйця, пудинг, лимонний сік і перемішаємо все це разом за допомогою міксера. Якщо суміш вийшла надто густою, додамо трохи молока та рівномірно розділимо отриману суміш на дві миски. В одну миску додаємо мак і добре перемішуємо. Потім готуємо форму для торта діаметром 20 см, і по черзі виливаємо в неї творожно-макову суміш. Це створить цікавий ефект зебри. Ставимо підготовлений чізкейк в духовку та випікаємо при температурі 170 °C приблизно 50 хвилин. Після випікання даємо повністю охолонути, нарізаємо та прикрашаємо фруктами. Приємного апетиту!
| Харчова цінність | на 1 шматок (разом 10 шматків) |
|---|---|
| Калорії | 162 |
| Протеїни | 12 г |
| Вуглеводи | 17 г |
| Жири | 5 г |
Чи зможете ви встояти? З його фітнес-версією макового чізкейку ви точно нічого не зіпсуєте. Не забудьте поділитися ним з друзями.
Додати коментар