Якщо ви шукаєте спосіб непомітно включити овочі до свого раціону, насолоджуючись неймовірно ніжним та багатим на білок десертом, цей пишний кабачковий пиріг з чорницями — саме те, що потрібно. Завдяки сирному крему з протеїном він багатий на білок, забезпечує вас необхідною енергією та ідеально підходить як здорове частування після тренування або до кави.
Для тіста нам знадобиться:
- 120 г цільнозернового спельтового борошна
- 100 г кабачка
- 100 г чорниць
- 80 г тростинного цукру
- 60 мл оливкової олії
- 2 яйця
- 1 ч л розпушувача
- ¼ ч. л. харчової соди
Для подачі нам знадобиться:
- 150 г легкого вершкового сиру
- 150 г нежирного сиру
- 50 г чорниць для прикраси
- 30 г протеїну зі смаком ванілі
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Приготування:
Розбийте яйця в миску та збийте їх з коричневим цукром до густої піни. Влийте
Випікайте пиріг 30 хвилин при 170°C, а потім дайте йому повністю охолонути.
Тим часом збийте кварк з вершковим сиром та протеїновим порошком. Намажте цей приготований крем на охолоджений пиріг та дайте йому застигнути в холодильнику. Потім прикрасьте чорницями — і можна подавати.
| Енергетична цінність | 214 ккал |
| Протеїн | 9 г |
| Вуглеводи | 22 г |
| Жири | 10 г |
Якщо ви не знаєте, як включити кабачок до раціону, і любите вологі солодощі, то цей пиріг — ідеальний вибір.
Не соромтеся ділитися своїми шедеврами з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.
Додати коментар