Фітнес-рецепт: Паста з тунцем та томатним соусом

Як щодо рецепту смачної страви, яка має менше 300 ккал, чудовий смак, високий вміст білка та готується за десять хвилин? Це ідеальний варіант для тих днів, коли ви поспішаєте і хочете побалувати себе смачною їжею. Завдяки тому, що ми використовували макарони із ZERO вмістом вуглеводів, навіть прихильники низьковуглеводної дієти можуть насолоджуватися цією стравою. Однак, якщо ви не хочете позбавляти себе вуглеводів, ви можете замінити низьковуглеводну альтернативу на класичні спагеті.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Спосіб приготування:

Візьміть сковорідку та збризніть її олією. Спочатку злийте воду з тунця та обсмажте його на сковороді зі спеціями (сушений часник, сушена цибуля, перець, базилік). Якщо у вас немає сушеного часнику та цибулі, можете використати свіжі. Після того, як аромати поєднаються, додайте томатну пасту та залиште на деякий час тушкуватися.

Промийте фетучіні BIO ZERO під теплою водою та змішайте прямо на сковороді з томатним соусом і тунцем. Недовго тушкуйте все разом, щоб поєднати смаки. Подавайте пасту, прикрашену нарізаними помідорами чері та будь-якою зеленню на ваш смак. Ми використовували водяний крес, але петрушка, базилік або орегано також матимуть чудовий смак.

Наша порада: якщо ви хочете збільшити калорійність страви або якщо феттучіні ZERO вам не до вподоби, можете використати класичні макарони або бобову альтернативу.

Харчова цінність	1 порція
Енергетична цінність	277 ккал
Протеїни	45 г
Вуглеводи	12 г
Жири	3 г
Клітковина	11 г

Тунець із пастою ZERO – ідеальна страва, коли ви поспішаєте та хочете, щоб обід був на столі за десять хвилин. Якщо ви намагаєтеся схуднути, ви оціните високий вміст білка і той факт, що вся порція вкладається в 300 ккал.

Не соромтеся ділитися своїми творіннями з нами в соціальних мережах, позначивши їх тегом #gymbeamua.