Ви любите закуски з маком? Тоді вам неодмінно сподобається цей рецепт вівсяного пирога з вишнями, багатого на протеїн. Окрім неповторного смаку, в нього є ще один великий плюс – його фітнес-версія, яку оцінять всі ентузіасти здорового способу життя. Давайте приготуємо його разом!
Інгредієнти для тіста:
- 300 г вівсяних пластівців швидкого приготування
- 300 мл води
- 200 г молока або кефіру
- 150 г вишні (без кісточок)
- 80 г підсолоджувача ксиліт
- 40 г меленого маку
- 30 г протеїну True Whey (ванільний або без смаку)
- 3 яйця
- 2 ст.л. оливкової олії (або іншої олії)
- 1 розпушувач
- цедра 1 лимона
- мигдальна або інше паста (для поливання – за бажанням)
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Інструкція:
У велику миску висипте всі сухі інгредієнти – вівсяні пластівці, ксиліт, мак, протеїн, розпушувач, лимонну цедру та ретельно перемішайте. Потім додайте до суміші всі рідкі інгредієнти – воду, молоко, яйця, олію та перемішайте до однорідної маси. Додайте в тісто відціджену вишню без кісточок і знову перемішайте.
Вилити тісто в силіконову форму та випікати 50-55 хвилин при температурі 160°C. Після випікання даємо охолонути і виймаємо з форми. Можна подавати з улюбленою горіховою пастою. Дуже смачно!
| Харчова цінність | для 1 штуки (всього 10 штук) |
|---|---|
| Калорії | 234 |
| Протеїни | 9.5 г |
| Вуглеводи | 33.7 г |
| Жири | 8.1 г |
Ми віримо, що вам сподобався наш фітнес-рецепт вівсяного пирога з вишнями і ви поділитеся ним зі своїми друзями.
Додати коментар