Фітнес калькулятори

Фітнес-калькулятори – це категорія, присвячена простим онлайн-інструментам, які допоможуть вам розрахувати необхідні дані для досягнення ваших конкретних фітнес-цілей. За допомогою калькулятора споживання енергії та макроелементів ви можете легко визначити рекомендовану добову норму калорій і макроелементів (білків, вуглеводів, жирів) залежно від того, чи є вашою метою схуднення, ріст м’язів або підтримання оптимальної ваги. Цей калькулятор калорій враховує не тільки ваш зріст і вагу, але й фізичну активність і розпорядок дня. Таким чином, він надасть вам базові персоналізовані показники споживання енергії та макроелементів, які слугуватимуть відправною точкою на шляху до досягнення ваших цілей.

Для тих, кому цікаво, скільки калорій вони спалюють у стані спокою, стане в нагоді калькулятор основного метаболізму (BMR). Помноживши цей результат на коефіцієнт фізичної активності, можна оцінити приблизну величину щоденних енерговитрат.

Ще один цікавий інструмент – калькулятор індексу маси тіла (ІМТ). На основі вашої маси тіла та зросту він оцінює, чи належите ви до категорій з недостатньою вагою, нормальною вагою, надмірною вагою або ожирінням. Однак ІМТ, або індекс маси тіла, має свої обмеження. Наприклад, у випадку спортсменів з більшою м’язовою масою він може не надавати дані з адекватною значущістю. Тим не менш, для більшості населення він пропонує корисну інформацію, яку слід враховувати в контексті вашого життя. Спираючись на цю інформацію, ви можете зробити відповідні кроки на шляху до підтримання здорової ваги.

Якщо вас цікавлять різні дані про стан здоров’я, які можна вирахувати за