Якщо у вас є акаунт хоча б в одній соціальній мережі, то ви напевно натрапляли на популярний рецепт пасти з запеченою фетою та помідорами. Ми самі спробували його у більш корисному варіанті з цільнозерновою пастою. Ділимося ним з вами, адже кожен з вас напевно оцінить такий швидкий і смачний обід або вечерю, повну протеїну! Давайте подивимось на нього ближче!
Інгредієнти:
- 300 г помідорів чері
- 200 г сиру фета
- 150 г цільнозернової пасти
- 20 мл оливкової олії
- 3 зубчики часнику
- жменя свіжого базиліка/орегано
- чорний мелений перець та сіль за смаком
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Спосіб приготування:
Підготуйте форму для запікання, викладіть в середину сир фета, а навколо розкладіть помідори чері. Посоліть, поперчіть та полийте оливковою олією. Поставте форму в розігріту духовку і запікайте при 180 °C близько 25 хвилин. Тим часом відваріть пасту в підсоленій воді до м’якості. Коли фета з помідорами запечеться, вийміть форму з духовки, додайте до суміші свіжу зелень та пропущений через прес часник. Виделкою розімніть фету та помідори і добре перемішайте все разом, щоб усі смаки поєдналися. Додайте до суміші відварену пасту, ще раз добре перемішайте і подавайте до столу. Смачного!
| Харчова цінність | 1 порція (всього 2 порції) |
|---|---|
| Калорії | 640 |
| Протеїн | 25 г |
| Вуглеводи | 62 г |
| Жири | 32 г |
Ми віримо, що ви не пропустите цей вірусний інтернет-тренд – рецепт пасти з фетою та помідорами, і незабаром спробуєте його самі. Також не забудьте поділитися рецептом з друзями.
Додати коментар