Зміст
Майкл Фелпс – жива легенда басейну. Він з дитинства наполегливо працював для досягнення своїх цілей. Він тренувався по кілька годин на день і працював безперервно, щоб бути кращим за своїх суперників. Навіть більше, він став найуспішнішим олімпійцем усіх часів, але це не забезпечило йому автоматичного щастя в житті. На момент свого найбільшого успіху він страждав від проблем з психічним здоров’ям, які дуже поширені серед найкращих спортсменів. Що стояло за феноменальним досягненням Майкла Фелпса?
Чому Майкл обрав плавання?
Він народився 30 червня 1985 року в Балтіморі і був названий на честь батька Майклом Фредом Фелпсом Другим. У 1994 році його батьки розлучилися, і Майкл, разом зі старшими сестрами Вітні та Гіларі, залишився під опікою їхньої матері Деббі. Вона змалечку залучала своїх дітей до спорту, і коли перед маленьким Майклом постало питання, як проводити вільний час, плавання стало очевидним вибором. Його рольовими моделями були старші сестри, які змагалися у плаванні, а ще він захоплювався елітними плавцями Томом Малкоу і Томом Доланом. Крім того, спорт допомагав йому витрачати надлишок енергії, що також було пов’язано з діагнозом СДУГ (синдром дефіциту уваги і гіперактивності), який йому поставили в шостому класі.
З чого починав майбутній чемпіон світу?
Майкл почав плавати у віці 7 років. У той час він ще боявся повністю занурювати голову, тому не дивно, що першим стилем плавання, який він освоїв, був брас. Поступово він втратив свій страх і почав швидко вдосконалюватися. У віці 10 років, через три роки після того, як він почав плавати, він випереджав своїх однолітків. Він навіть утримував національний рекорд з плавання на 100 метрів батерфляєм у своїй віковій категорії на той час.
Мабуть, саме через це на нього звернули увагу тренери місцевої елітної команди North Baltimore Aquatic Club, до якої Майкл тоді приєднався. Там він потрапив під крило авторитетного тренера з плавання Боба Боумена. Він розгледів талант Майкла та його величезне бажання перемагати. Тож він спланував важкі тренування, які підтримували розвиток його потенціалу. Під керівництвом фахівця Фелпс швидко набрав форму, і вже у віці 14 років потрапив до національної збірної США категорії B. У 2000 році Майкл став наймолодшим професійним плавцем, який виступав під прапором Сполучених Штатів Америки.
Як склалася перша Олімпіада Фелпса?
2000 рік має для Фелпса ще одне значення. Сталося те, про що він раніше міг лише мріяти. Під прапором Сполучених Штатів, він пройшов відбір на Олімпійські ігри в Сіднеї. Маючи лише 15 років, він став наймолодшим членом американської команди за останні 68 років. Фелпс не зміг виграти медаль на своїй першій Олімпіаді, але дійшов до фіналу на дистанції 200 метрів батерфляєм, де фінішував п’ятим. Це був чудовий виступ для такого юного віку.
Майкл, мотивований досвідом своєї першої Олімпіади, продовжував працювати над собою, і вже за рік, на чемпіонаті світу, він домінував на дистанції 200 метрів батерфляєм. Він навіть виграв за часом, що стало новим світовим рекордом. Майкл мав великі плани щодо своєї спортивної кар’єри. Серед його найвідоміших висловлювань:
“Я хочу випробувати свій максимум і побачити, на що я здатний. І я хочу змінити світ плавання”.
Вас можуть зацікавити ці продукти:
І він це зробив. Він здобував успіх за успіхом, і на нього почали звертати увагу вболівальники з усього світу. У 2004 році він поїхав до Афін на свою другу Олімпіаду. Там він досяг безпрецедентного успіху, привізши додому в рідний Балтімор 6 золотих медалей. Цей подвиг йому вдалося розвинути ще через чотири роки в Пекіні.
Того року він перевершив самого себе, і весь спортивний світ, затамувавши подих, спостерігав, як він вигравав одне змагання з плавання за іншим і здобув неймовірні вісім золотих медалей на цій Олімпіаді. Того року Фелпс побив попередній рекорд Марка Спітца, який виграв сім золотих медалей, ставши найуспішнішим олімпійцем усіх часів.
Він також досяг успіху на Олімпійських іграх 2012 року в Лондоні, де чотири рази слухав національний гімн для переможця. У той момент він відчув, що реалізував свій потенціал, і після фінальної олімпійської церемонії оголосив, що його спортивна кар’єра завершується у віці 27 років.
Однак він недовго перебував на спортивній пенсії і вже за два роки, у 2014 році, оголосив про своє повернення до змагального плавання. Його повернення у професійний спорт є одним з найуспішніших і найдосконаліших в історії. На Олімпійських іграх 2016 року в Ріо-де-Жанейро він зайняв почесну позицію прапороносця і капітана команди США. Він став першим американцем, який отримав місце у п’яти олімпійських збірних. Під час цих Ігор його медальна колекція поповнилася ще 5 золотими та 1 срібною медалями.
Загалом за свою кар’єру Фелпс виграв 28 олімпійських медалей, серед яких 23 золоті, 3 срібні та 2 бронзові. Жоден інший спортсмен не може похвалитися такою колекцією.
Майкл займався плаванням з дитинства, і відтоді він чітко ставив перед собою цілі, щоб досягти успіху. Він записував їх на папері, щоб не відриватися від них, і робив усе можливе, щоб вони здійснилися. Велику роль у його феноменальному успіху відіграла його плавальна фігура. Він має зріст 193 см, довгі груди і руки, а ще – незрівнянно короткі ноги з величезними ступнями, взутими у туфлі 49,5-го розміру. До того ж у нього так звані гумові суглоби, що означає, що гомілковостопний суглоб згинається більше, ніж зазвичай, завдяки чому він може охоплювати більшу площу у воді.
Для того, щоб вигравати золоті медалі на світових змаганнях, недостатньо мати ідеальну статуру, щоб рухатися у воді. Години надзвичайно виснажливих тренувань, які Майкл проводив під наглядом багаторічного тренера Боба Боумена, значною мірою сприяли досягненню чудових результатів. У нього було 2-3 тренування на день, загальною тривалістю 5-6 годин. На піку підготовки до запливів він пропливав неймовірні 80 кілометрів на тиждень, тобто загалом 1 600 олімпійських басейнів довжиною 50 метрів.
Він вдосконалював свої навички плавання у воді, але також наполегливо працював і поза водою. Він займався силовими тренуваннями щонайменше тричі на тиждень. Майкл був надзвичайно дисциплінованим і ніколи не пропускав можливості попрацювати над тим, щоб стати ще кращим плавцем. Протягом усієї своєї кар’єри він дотримувався девізу: “Якщо ти хочеш бути найкращим, то ти повинен робити те, що інші люди не хочуть робити“.
Водночас Майкл усвідомлював, що після важких тренувань йому теж потрібно відпочивати. Він намагався спати щонайменше вісім годин щоночі, а вдень дрімав 2-3 години між тренуваннями. Він завжди шукав поради для кращого відновлення та цікавився, як стати ще кращим. Наприклад, він взяв додому барокамеру, в якій спав. Вона імітує умови перебування на великій висоті, які сприяють виробленню червоних кров’яних тілець, що може призвести до кращого насичення киснем м’язів та інших тканин тіла.
Він також підтримував своє відновлення повноцінним харчуванням. Під час свого найбільшого успіху в ЗМІ з’явилися припущення, що Фелпс може з’їдати 12 000 ккал за день.
Він спростував це припущення, але також зізнався, що для підтримання своєї ваги йому доводилося споживати 8 000-10 000 калорій на день. Це показники, які ніхто не може собі дозволити, щоб підтримувати здорову вагу.
Більшість людей, зокрема, й деякі топові спортсмени, якби харчувалися таким чином, то точно досягли б хворобливого ожиріння. На сніданок, наприклад, він з’їдав стільки їжі, що вистачило б на цілий день. Його сніданок складався з п’яти страв, серед яких: три бутерброди зі смаженими яйцями, сиром, смаженою цибулею, майонезом і ще один омлет з п’яти яєць. На десерт він з’їдав тарілку каші, три скибочки французького тосту з цукровою пудрою і три шоколадні млинці. Все це він запив двома чашками кави. Протягом решти дня він випив велику кількість енергетичних напоїв, а його шлунку ще треба було переварити кілограм макаронів, кілька інших ситних бутербродів і піцу. Звісно, звичайним людям не варто копіювати його раціон. Але для Майкла це точно працювало.
Майкл Фелпс також святкує великі досягнення в особистому житті. У 2021 році він щасливо одружений і має трьох синів. Через це його історія може здатися ідеальною. Втім, незважаючи на всі спортивні трофеї, неймовірну кількість олімпійських медалей і прекрасну, люблячу сім’ю, Майкл більшу частину свого життя боровся з проблемами психічного здоров’я, а саме: депресією і тривожністю.
За його власним зізнанням, найгірше йому було у 2012 році, коли він вперше оголосив про завершення кар’єри. Він впав у глибоку депресію і навіть мав думки про самогубство. На щастя, він зрозумів, що потребує допомоги, і розпочав терапію, яка допомогла йому пережити цей складний період. На жаль, проблеми з психічним здоров’ям не є винятком для топових спортсменів. Після завершення професійної кар’єри, Майкл інтенсивно займається самоосвітою у сфері психічного здоров’я.
Як виглядає теперішнє життя найуспішнішого олімпійця в історії?
Після завершення професійної спортивної кар’єри він присвятив себе підтримці молодих спортсменів та популяризації здорового способу життя в рамках фонду, який він заснував після успішної Олімпіади в Пекіні. Він має власний бренд плавального спорядження, а також брав участь у розробці додатку емодзі з мотивами плавання. Він і далі активно займається спортом, приділяє увагу своїй сім’ї та ділиться своїми щоденними справами в соціальних мережах.
Чи отримали ви натхнення від історії феноменального Майкла Фелпса? Його цілеспрямованість та дисципліна, з якою йому вдалося досягти своїх спортивних цілей, можуть стати для вас прикладом. Поділіться з нами своєю думкою про спортивні досягнення Майкла, а якщо вам сподобалася ця стаття, то не забудьте поділитися нею з друзями.
[1] Abbate, E. The Real-Life Diet of Michael Phelps, Who Is No Longer Eating 10,000 Calories a Day. GQ. – https://www.gq.com/story/real-life-diet-michael-phelps
[2] CBS News.The Golden Boy. – https://www.youtube.com/watch?v=zJ_LXsPFens&ab_channel=CBSNews
[3] Fina.org – https://www.worldaquatics.com/swimming/records?recordCode=WR&eventTypeId=®ion=&countryId=&gender=M&pool=LCM
[4] Fishman, J. M. Michael Phelps. LernerClassroom.
[5] How Michael Phelps Became the Greatest Swimmer of All Time. – https://myswimpro.com/blog/2020/09/11/how-michael-phelps-became-the-greatest-swimmer-of-all-time/
[6] Linden, J. Coach reveals tricks he used to prepare Phelps – https://www.reuters.com/article/us-olympics-swimming-phelps-idUSSP27658220080820
[7] Biography. Michael Phelps. – https://www.biography.com/athlete/michael-phelps
[8] Aspire Channel Swim. Michael Phelps’ 12,000 Calorie Diet – https://www.aspirechannelswim.co.uk/blog/michael-phelps-12-000-calorie-diet
[9] Olympic Channel. Michael Phelps Biography, Olympic Medals, Records and Age.– https://olympics.com/en/athletes/michael-phelps-ii
[10] Michael Phelps Shares His Experiences and Struggles Achieving Excellence – https://www.youtube.com/watch?v=ErcP2VIbgus
[11] ESPN.Com. Michael Phelps: „This is the most overwhelmed I’ve ever felt". – https://www.espn.com/olympics/story/_/id/29186389/michael-phelps-most-overwhelmed-ever-felt
[12] SportsEngine. Michael Phelps Workout and Diet. – https://www.sportsengine.com/article/swimming/michael-phelps-workout-and-diet
[13] ESPN.Com. Phelps using hyperbaric chamber in recovery. – https://www.espn.com/olympics/swimming/story/_/id/7556022/michael-phelps-using-hyperbaric-chamber-aid-recovery
[14] Staff, E. 50 Interesting Facts About Michael Phelps. – https://thefactfile.org/michael-phelps-facts/
Додати коментар