Шпинат, который часто ассоциируется с моряком Папаем и его большими мышцами, содержит много полезных питательных веществ. Хотя он и не заставит ваши мышцы расти, он прекрасно подойдет для обогащения многих рецептов. Свежий шпинат идеально подходит для приготовления салатов, бутербродов, багетов и других закусок. Вы также можете использовать его в качестве гарнира к различным основным блюдам, но на этом его применение не заканчивается.
Нестареющая классика – пюре из шпината с картофелем и яйцами. Все, что вам понадобится – замороженное шпинатное пюре, сливки или молоко и немного приправ. Свежий или замороженный шпинат также отлично подходит для приготовления соусов, которыми можно приправить пасту или даже популярные ньокки. Кроме того, вы можете использовать его для приготовления ризотто, и как мы могли забыть о шпинатном супе, который сделает холодные зимние вечера приятнее.
Если вы предпочитаете вкус свежего шпината, он не обязательно должен быть только основой для салата, он также может блестеть, например, в тортильи.
Шпинат не только придает блюдам неповторимый вкус и питательные вещества, но и интересный зеленый цвет. Вы можете использовать шпинат или шпинатный порошок, чтобы креативно окрасить блины, оладьи или омлеты. Если вы предпочитаете быстрые и легкие блюда, вам точно понравится смузи из шпината. Просто смешайте шпинат с фруктами, йогуртом или порошком сывороточного протеина, и вы получите вкусный, питательный напиток.
Шпинат может стать отличным помощником в выпечке. Он может придать вашим десертам привлекательный цвет, не влияя на их вкус. И последнее, но не менее важное: он идеально дополняет пикантные маффины, киши и другую пикантную выпечку.
Вы любите смузи на завтрак или в качестве перекуса? Тогда наши три рецепта питательных, вкусных и простых в приготовлении смузи из доступных ингредиентов придутся как нельзя кстати. Вы предпочитаете фруктовые или шоколадные?
Мы предлагаем вам рецепт легендарного французского пирога под названием “киш” в полезном варианте приготовления, который обязан пополнить вашу коллекцию супер быстрых рецептов для ужина! Этот деликатес с ветчиной и овощами обладает сбалансированной питательной ценностью и очень прост в приготовлении!
Попробуйте приготовить эти восхитительные питательные вафли из шпината, которые подаются вместе с копченым лососем и свежими овощами. Наслаждайтесь этим быстрым и полезным блюдом в любое время дня!
Попробуйте легкий рецепт запеченной пасты с томатным соусом и сырной корочкой! Супербыстрое приготовление, восхитительный вкус и большое количество белка делают это блюдо идеальным для обеда или ужина.
Откройте для себя новые вкусовые сочетания с рецептом пикантных блинчиков со шпинатом, копченым лососем и начинкой из рикотты. Сбалансированная питательная ценность и гармоничный вкус делают рецепт настоящим открытием для гурманов.
Вы устали от старых любимых рецептов и ищете что-то новое? Попробуйте этот вкусный и полезный рецепт курицы в лаваше с авокадо и шпинатом, который насытит вас и даст вашему телу все необходимое и то, чего он жаждет!
Вы заметили новую тенденцию в социальных сетях – тортилья в лаваше? Мы не могли не попробовать это невероятно простое и вкусное блюдо! Давайте приготовим!
Кесадилья – это мексиканское блюдо, основными ингредиентами которого являются тортилья и сыр. Мы подготовили рецепт кесадильи с тунцом и сальсой с томатов, которая богата белком и полезными жирами. Приготовьте это лакомство буквально за несколько минут и насладитесь изысканным блюдом в компании своих близких.
Вам прямо сейчас захотелось вкусных макарон с сыром? Что если мы скажем, что у нас есть рецепт традиционных макарон с сыром в более полезной версии, в которой к тому же много белка? Мы не знаем как вы, но мы не смогли устоять перед этим сырным деликатесом. Хотите узнать почему? Тогда давайте приготовим его вместе!
Вы когда-нибудь пробовали соленые блинчики? Мы предлагаем вам такой рецепт, и теперь еще в фитнес-версии! Приготовьте блинчики из моркови и шпината с высоким содержанием белка!
