Супер быстрый, полезный ужин для приготовления которого вам потребуется всего лишь одна емкость – это воплощение мечты для всех, кто заботится о здоровом питании, всегда занят или имеет детей. Представляем наш новый рецепт французского фирменного блюда под названием “киш”, и опять приходим вам на помощь! Блюдо является весьма полезным вариантом ужина, а также просто в приготовлении. Попробуйте этот восхитительный пирог с ветчиной и овощами в качестве блюда для ужина, обеда или же в качестве быстрого перекуса. Он воcхитителен на вкус, даже в холодном виде! Не медлите и готовьте вместе с нами!
Ингредиенты:
- листы слоеного теста
- 200 г ветчины из индейки
- 150 г разноцветных помидоров черри
- 100 г мелкого шпината
- 50 г оливок
- 4 яйца
- соль и молотый черный перец по вкусу
- оливковое масло в спрее
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Пошагово:
Смажьте круглую форму для выпечки оливковым маслом. Положите в форму слоеное тесто, прижмите его ко дну и сделайте края более толстыми. Поставьте тесто в духовку и выпекайте в течение 10 минут при температуре 180 ℃. Тем временем смешайте яйца, шпинат, нарезанные помидоры, ветчину и оливки в миске. После, приправьте всю смесь солью и черным перцем. Затем вылейте смесь на выпеченное тесто и выпекайте пирог при температуре 180 ℃ (около 25-35 минут) до золотистого цвета.
| Пищевая ценность | 1 порция (из общего количества 12 порций) |
|---|---|
| Калории | 137 |
| Белки | 7 г |
| Углеводы | 9 г |
| Жиры | 8 г |
| Клетчатка | 0,4 г |
Мы думаем, что этот быстрый рецепт французского пирога пришелся вам как нельзя кстати, и вы скоро насладитесь вкусом этого невероятного блюда. Пополняйте коллекцию рецептов своих друзей и отправляйте им этот рецепт.
Не стесняйтесь делиться своими творениями с нами в социальных сетях и отмечать #gymbeamua.
Добавить комментарий