Що відбувається з вашим тілом, коли ви не висипаєтеся?
Що відбувається з вашим тілом, коли ви не висипаєтеся? Скільки повинен тривати здоровий сон і які його переваги? Всі відповіді ви знайдете в нашій статті.
Що відбувається з вашим тілом, коли ви не висипаєтеся? Скільки повинен тривати здоровий сон і які його переваги? Всі відповіді ви знайдете в нашій статті.
Те, що ви їсте, дійсно впливає на ваш настрій. Якщо ви наповнюєте свій організм правильними речовинами, ви будете винагороджені за це у вигляді ясного розуму і щасливої посмішки. Подивіться, як можна отримати гарний настрій за допомогою здорового харчування та правильного вибору продуктів!
Ви висипаєтесь, але однаково відчуваєте втому? Обирайте ці 7 видів відновлення, щоб знову зарядитись енергією.
Мелатонін – це гормон, який відповідає за регуляцію сну. Його вироблення запускається, коли наше око розпізнає темряву. Дізнайтеся про важливість мелатоніну для організму та переваги його вживання при проблемах зі сном або сезонній депресії.
Чому сон допомагає покращити спортивні результати та сприяє схудненню? Дізнайтеся основи тут.
Вім Хоф може протриматися десятки хвилин у ванні з льодом або пробігти марафон в одних шортах при температурі -20 °C. Погляньмо, що допомагає йому досягати таких неймовірних висот.
Ви постійно гортаєте стрічку соціальних мереж і перевіряєте сповіщення, щоб нічого не пропустити? Тоді, можливо, ви потрапили в лапи FOMO (fear of missing out). Сьогодні ми поговоримо про те, що це таке і як з ним боротися.
Сон важливий для здоров’я, росту м’язів та достатньої регенерації. Дізнайтеся про переваги, поради та харчові добавки, які допоможуть вам краще спати.
Маєте проблеми із засинанням та якістю сну? В сьогоднішній статті ми обговоримо кілька простих порад, які допоможуть вам добре висипатися.