Присідання та випади допомагають побудувати сильні ноги та круглі сідниці. Тому їхнє виконання буде корисним практично для всіх. У статті ви дізнаєтеся, як правильно виконувати присідання зі штангою або гирею, а також випади з гантеллю.
Помідори – не єдиний овоч, з якого можна приготувати смачний соус. Спробувавши цей соус зі смаженого буряка, ви не захочете жодного іншого. І ви неодмінно оціните його вміст протеїну, який є досить високим завдяки додаванню кисломолочного сиру.
Як правильно присідати? Саме на це питання відповість сьогоднішня стаття. Ви дізнаєтеся про найпоширеніші помилки під час присідань, а також навчитеся техніці болгарського, фронтального присідання або присідання сумо.
