Як вправа “Планка” може змінити ваше тіло? Шість кубиків пресу, сильніший м’язовий каркас та кращі спортивні результати
Шукаєте мотивацію для регулярних тренувань із планкою? Як щодо підтягнутого пресу, сильної середньої частини тіла та кращих спортивних результатів? У статті ви знайдете інструкції про те, як правильно виконувати вправи з планкою, а також реальний приклад тренування з планкою.