Чи правда, що м’язи ростуть швидше після м’язового болю?
Чи є сильний біль у м’язах після тренування ознакою росту м’язів? У статті дізнайтеся, які фактори впливають на ріст м’язової маси, що таке DOMS і чи є тренування без болю в м’язах менш ефективним.