Мішок-обважнювач – чудове фітнес-знаряддя для тренування всіх груп м’язів. У статті ви дізнаєтеся про вправи на руки, прес, сідниці та стегна, а також про правильну техніку виконання та типові помилки.
Спробуйте швидке та ефективне тренування всього тіла зі слемболом. Воно ефективно покращить вашу спритність, координацію та підтримає процес схуднення.
Як тренуватися з фітболом? У цій статті ви знайдете 10 ефективних вправ з підказками для зміцнення пресу, ніг і сідниць.
Як правильно займатися на турніку і як навчитися підтягуватися? У цій статті ви знайдете 10 ефективних вправ для зміцнення рук, спини та пресу.
Як попрацювати над рівновагою та стійкістю? Тренування з м’ячем може стати рішенням. Крім того, вони також підходять для урізноманітнення тренувань для живота, рук, спини та підколінних сухожиль.
Як правильно займатися на перекладині з фітнес-гумкою? У цій статті ви знайдете 11 ефективних вправ для сильних рук, спини та пресу.
Ви збираєтесь тренувати груди? Спробуйте ці 7 вправ та їх варіації з різними аксесуарами для комплексного розвитку та зростання грудних та м’язів грудної клітини.
Різдво вже не за горами, а ви вкотре роздумуєте, що подарувати своїм близьким? У сьогоднішній статті ви знайдете ідеї, як порадувати не тільки любителів фітнесу, але й батьків, друзів та близьких вам людей.
Масажний валик – ідеальний помічник для масажу всього тіла після фізичних навантажень або в процесі відновлення. Як його використовувати, щоб зняти напругу в спині, стегнах або литках?
Як зміцнити прес за допомогою медичного м’яча? У цій статті ви знайдете ефективні вправи для нижніх і косих м’язів живота, а також для преса, щоб урізноманітнити тренування і досягти кращих результатів.
