Гіалуронова кислота – чи справді вона ефективна для ваших суглобів та шкіри?

Гіалуронова кислота останнім часом стала популярною завдяки своєму сприятливому впливу на шкіру, особливо зменшенню зморшок. Однак кислота з такою назвою, яку можна скоромовкою назвати, корисна, наприклад, для загоєння ран та лікування рефлюксу. Читайте в нашій статті, що таке гіалуронова кислота та які переваги її застосування.

Походження гіалуронової кислоти

Назва “гіалуронова кислота” походить від грецького слова “гіалос”, що перекладається як “скляний”. Гіалуронова кислота природним чином міститься в організмі людини, разом зі своєю натрієвою сіллю утворює синовіальну рідину. Її роль полягає в тому, щоб зволожувати м’які тканини, які підтримують бездоганне функціонування певних суглобів людини. Синовіальна рідина зменшує тертя та полегшує рух між хрящами. В концентрованому вигляді гіалуронову кислоту можна знайти в очній рідині. [1] [3] [4]

Молекула гіалуронової кислоти, також відома як гіалуронан, за своєю структурою є високов’язким мукополісахаридом, утвореним із повторюваних глюкозидних одиниць. Як видно із складових частин назв “Сахарид” та “Глюко”, частина з них – це “цукор”, точніше глюкоза. Глюкозид – це позначення біофлавоноїдів, які приєднані до глюкози, в той час як молекула глюкози виконує функцію транспортера. [1] [2]

Гіалуронову кислоту вперше виділили із внутрішньоочної рідини корови в 1934 році. Її виділили Карл Мейєр та Джон Палмер і дали їй назву, об’єднавши терміни “гіалоїд” (склоподібна) та “уронова кислота” (уронова кислота). Згодом, в 1986 році, був введений термін “гіалуронан”, щоб відповідати термінології сахаридів. [5]

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Функції гіалуронової кислоти

Покращує активність та зменшує біль в суглобах

Правильне функціонування суглобів залежить від їхньої зволоженості, завдяки якій відсутнє тертя, що є джерелом болю. Цю функцію виконує синовіальна рідина, яка містить гіалуронову кислоту. Кислота розчиняється в рідині, що сприяє виникненню болю та скутості суглобів.[6] [12]

Зволоження суглобів особливо важливе для людей, які страждають на остеоартрит, для яких застосування гіалуронової кислоти може зменшити скутість та біль. Остеоартрит – це захворювання, від якого страждають мільйони людей у всьому світі, це найпоширеніший тип артриту. Артрит – це ознака запалення суглобів, яке може проявлятися в 200 різних станах здоров’я. У випадку остеоартриту ми говоримо про труднощі, спричинені роз’єднанням хряща в суглобі. Остеоартроз найчастіше пов’язаний з колінами, стегнами та хребтом, але також вражає суглоби пальців рук або променезап’ясткові суглоби (нижній суглоб великого пальця) і тарсометатарзальний суглоб (нижній суглоб на великому пальці). [8] [9] [10] [11]

У науковому огляді 2016 року було проаналізовано результати досліджень, проведених в період з 2008 по 2015 роки. Результати огляду підтвердили позитивний ефект застосування гіалуронової кислоти в лікуванні симптомів, пов’язаних із синовітом. Цим терміном позначають запалення синовіальної оболонки, яке є болючим, особливо при русі. Гіалуронова кислота у вигляді харчової добавки демонструє помірну ефективність без побічних ефектів. Це безпечна речовина для полегшення болю в колінах. [14] [15]

Покращує загоєння ран

Гіалуронова кислота міститься в синовіальній рідині, в області очей, але також є природною частиною шкіри. Концентрація кислоти збільшується для репарації пошкодженої шкіри. Гіалуронова кислота може впливати на швидкість загоєння завдяки регуляції запалення та повідомленню організму про створення більшої кількості судин в ушкодженому місці. [6]

В дослідженні 2015 року вивчалася здатність гіалуронової кислоти зменшувати відмирання шкіри. Для цього вони створили експериментальну модель дермальної токсичності (пошкодження шкіри) та гепатотоксичності (пошкодження печінки), спричиненої етанолом. Вони використовували людські кератиноцити (клітини епідермісу, що виробляють кератин) та гепатоцити (епітеліальні клітини печінки) людини, які зберігають індуковану активність цитохрому Р450 (ферментів, необхідних для синтезу та метаболізму різних молекул і хімічних речовин в клітинах). Згідно з отриманими результатами, скелетні коди з гіалуронової кислоти були використані для введення фібробластичного фактору росту. Фібробласти – це тип клітин, які створюють позаклітинний матрикс та колаген. Ці два компоненти важливі для формування структурної тканини, а також для відновлення тканин. Ізольовано або в поєднанні з іншими компонентами кислота використовується з метою відновлення тканин. Екстракти гіалуронової кислоти є ефективними та безпечними для потреб відновлення шкіри. [17] [22] [23] [24] [25]

Важливість гіалуронової кислоти для лікування хронічних ран та її здатність прискорювати цей процес вже доведена. Дослідження 2006 року було спрямоване на перевірку того, чи може кислота бути успішною навіть в покращенні загоєння гострих ран. В дослідженні взяли участь 43 пацієнти з різними типами ран, такими як опіки, поранення, хірургічні операції на стегнах або дермабразія. Гіалуронову кислоту застосовували у вигляді крему або пластиру, а результати оцінювали після кожного з 9 застосувань. Дослідження показало наступні результати [18] [20] [21]:

• зменшення 70% площі рани після 6-го вимірювання
• 56% випадків були повністю вилікувані після 6-го застосування
• 91% випадків фібрину (білка, що бере участь в згортанні крові) було мало або зовсім не було.
• 84% випадків ексудату (рідина, що витікає з кровоносних судин через запалення) було мало або зовсім не було.

Полегшує симптоми шлункового рефлюксу

Рефлюкс – це неприємний стан, при якому вміст шлунка повертається в глотку, що призводить до пошкодження стравоходу. Гіалуронова кислота може бути корисною для полегшення симптомів рефлюксу завдяки загоєнню слизової оболонки стравоходу. [6]

В кількох джерелах згадується про використання комбінації гіалуронової кислоти та хондроїтину сульфату для лікування симптомів рефлюксу. Дослідження 2012 року стосується використання препарату під назвою Esoxx, який є сумішшю гіалуронової кислоти та хондроїтинсульфату. Результати свідчать про успіх препарату в зменшенні проникності пошкодженої слизової оболонки, що підтримує подальші клінічні дослідження в лікуванні рефлюксу.[6] [19]

Вплив гіалуронової кислоти на шкіру

Найпопулярнішими перевагами використання гіалуронової кислоти є її вплив на шкіру. Ви також можете добре знати рекламу, яка підкреслює здатність гіалуронової кислоти покращувати якість шкіри, зволожувати її та розгладжувати зморшки. В дослідженні 2017 року вивчалася здатність сповільнювати старіння шкіри за допомогою харчових добавок, при цьому учасники були розділені на групи з плацебо та гіалуроновою кислотою (HA 2 K і HA 300 K). В дослідженні брали участь чоловіки та жінки віком від 22 до 59 років, а його тривалість становила 12 тижнів. Вчені оцінювали зміни зморшок навколо очей (зморшок “гусячих лапок”), порівнюючи фотографії до та після прийому гіалуронової кислоти, а також за допомогою анкетування. Результати показали, що пероральний прийом гіалуронової кислоти зменшує зморшки та покращує стан шкіри. Мікроскопічні фотографії, додані до дослідження, адекватно вказують на покращення стану шкіри. [12] [13]

Дослідження 2014 року оцінювало ефективність низькомолекулярного препарату (нано-гіалуронової кислоти) для зволоження шкіри, лікування зморшок та підвищення еластичності шкіри. В дослідженні взяли участь 33 жінки, яких становив середній вік 45,2 роки, протягом 8 тижнів. Під час вимірювання шорсткості шкіри покращення спостерігалося вже через 2 тижні, а прогрес в еластичності шкіри – через 2 та 8 тижнів дослідження. Після 8-тижневого періоду значне покращення було виявлено в 3 областях [16]:

• покращення зволоження шкіри (до 96%)
• зменшення глибини зморшок (до 40%)
• підвищення еластичності та пружності шкіри (до 55%)

Виходячи з результатів досліджень, можна побачити, що гіалуронова кислота може покращити життєздатність шкіри, яка природно змінюється, і з’являються зморшки з віком. Ми не старіємо однаково, і тому протягом життя існує багато факторів, які впливають на погіршення здоров’я або стану організму. Крім того, ефект уповільнення старіння гіалуронової кислоти у всіх різний. Серед факторів, що впливають на нього – дієта, вживання алкоголю та сигарет, генетика, забруднення повітря та вплив сонячного світла. [12]

Побічні ефекти та ризики

Людський організм природним чином виробляє гіалуронову кислоту, тому алергічні реакції на неї трапляються дуже рідко. Використання кислоти у вигляді таблеток та кремів вважається безпечним. Виняток становлять ін’єкції, під час яких введення в суглоб може викликати почервоніння. Так само обережними при прийомі гіалуронової кислоти слід бути вагітним та жінкам, що годують груддю, а також людям з анафілаксією та іншими серйозними алергічними реакціями в анамнезі. Тому, якщо ви належите до однієї з цих груп, страждаєте хронічними захворюваннями або приймаєте ліки, бажано проконсультуватися з лікарем перед прийомом препарату. [4] [6] [8]

Фахівці з нетрадиційної медицини вважають гіалуронову кислоту корисною для лікування навіть не пов’язаних захворювань між собою, таких як безсоння, остеопороз, синдром хронічної втоми, хронічний біль або дисфункція шлуночків. Рівень підтримки у вигляді наукових досліджень різний, і деякі з них можуть бути віднесені аж до позиції псевдонауки. Тому важливо розглядати лише науково обґрунтовані ефекти гіалуронової кислоти. [8]

Використання гіалуронової кислоти

Не існує офіційних та універсальних рекомендацій щодо правильного перорального застосування гіалуронової кислоти. Деякі виробники рекомендують вживати 200 мг на добу, тоді як інші повідомляють про дозу до 1 000 мг. Найкращим рішенням, ймовірно, є дотримання дозування, зазначеного на упаковці. Немає жодних доказів, які б підтверджували, що використання вищих доз дає кращі результати. Добова доза гіалуронової кислоти в деяких дослідженнях не перевищувала 240 мг. [8]

Гіалуронова кислота є природною складовою людського організму, але її концентрація знижується, що може призвести до старіння шкіри та проблем із суглобами. Вживання гіалуронової кислоти було і є науково досліджено, і результати підтверджують її позитивний вплив без побічних ефектів. Ми вважаємо, що ви дізналися все необхідне про гіалуронову кислоту. Хочете, щоб ваші друзі дізналися про її користь для здоров’я? Не соромтеся підтримати статтю, поділившись нею.

Джерела:

[1] Hyaluronic acid – https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/h/hyaluronic-acid.html

[2] Kamal Patel - Glucosides and Glycosides – https://examine.com/nutrition/glucosides-and-glycosides/

[3] Synovial Fluid Definition – https://www.arthritis-health.com/glossary/synovial-fluid

[4] HYALURONIC ACID – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1062/hyaluronic-acid

[5] Ramesh C. Gupta, Rajiv Lall, Ajay Srivastava, Anita Sinha - Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6603175/

[6] Erica Julson - 7 Surprising Benefits of Hyaluronic Acid – https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits

[7] Dana Oliver - What Hyaluronic Acid Is, And Why It May Be Your Dry Skin Savior – https://www.huffpost.com/entry/what-is-hyaluronic-acid_n_569f9978e4b0fca5ba7607f4

[8] Cathy Wong - The Health Benefits of Hyaluronic Acid Supplements – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-supplements-89465

[9] Osteoarthritis - – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

[10] Hannah Nichols - What are the causes and types of arthritis? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/7621

[11] What's the difference between arthritis and osteoarthritis? – https://www.webmd.com/osteoarthritis/qa/whats-the-difference-between-arthritis-and-osteoarthritis

[12] Jamie Eske - Everything you need to know about hyaluronic acid – https://www.medicalnewstoday.com/articles/326385

[13] Mariko Oe, Seigo Sakai, Hideto Yoshida, Nao Okado, Haruna Kaneda, Yasunobu Masuda, Osamu Urushibata - Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/

[14] Mariko Oe, Toshiyuki Tashiro, Hideto Yoshida, Hiroshi Nishiyama, Yasunobu Masuda, Koh Maruyama, Takashi Koikeda, Reiko Maruya, Naoshi Fukui - Oral hyaluronan relieves knee pain: a review – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/

[15] Synovitis – https://www.healthcentral.com/condition/synovitis

[16] S. Manjula Jegasothy, Valentina Zabolotniaia, Stephan Bielfeldt - Efficacy of a New Topical Nano-hyaluronic Acid in Humans – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970829/

[17] Neuman MG, Nanau RM, Oruña-Sanchez L, Coto G. - Hyaluronic acid and wound healing. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877441

[18] Voinchet V, Vasseur P, Kern J. - Efficacy and safety of hyaluronic acid in the management of acute wounds. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17173469

[19] Massimo P Di Simone, Fabio Baldi, Valentina Vasina, Fabrizio Scorrano, Maria Laura Bacci, Antonella Ferrieri, Gilberto Poggioli - Barrier effect of Esoxx® on esophageal mucosal damage: experimental study on ex-vivo swine model – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3387832/

[20] William C. Shiel - Medical Definition of Fibrin – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=3450

[21] William C. Shiel - Medical Definition of Exudate – https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=9900

[22] keratinocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/keratinocyte

[23] hepatocyte – https://www.merriam-webster.com/dictionary/hepatocyte

[24] Cytochrome p450 – https://ghr.nlm.nih.gov/primer/genefamily/cytochromep450

[25] Ananya Mandal - What are Fibroblasts? – https://www.news-medical.net/health/What-are-Fibroblasts.aspx

[26] How Does Oral Hyaluronic Acid Work? – https://www.purityproducts.com/blog/how-does-oral-hyaluronic-acid-work

[27] Angela Palmer - Should You Add Hyaluronic Acid to Your Skincare Routine? – https://www.verywellhealth.com/hyaluronic-acid-for-skincare-4582343