Ми навіть не можемо уявити собі ранок без сніданку, і мусимо визнати, що наш вибір часто припадає на солодкі сніданки. Ранкова кава та чай просто нерозривно пов’язані з солодкими ласощами. Але щоб не сидіти склавши руки, ми постійно придумуємо рецепти солодких сніданків, які, окрім чудового смаку, наситять нас і забезпечать організм корисними поживними речовинами. Цього разу ми приготували бананово-вівсяні млинці, і повірте, ви обов’язково повинні їх скуштувати!
Інгредієнти:
- 2 середньостиглі банани
- 1 ½ склянки вівса
- 2 яйця
- ½ склянки молока
- 2 ч.л. розпушувача
- 1 ч. л. ванільного екстракту
- 1 ч.л. кориці
- ¼ ч. л. солі
- кокосової олії в спреї
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Порядок дій:
Покладіть всі інгредієнти в блендер і змішайте, поки не отримаєте однорідну гладку суміш. Підготуйте сковорідку та збризніть її олією у формі спрею. Ложкою викладайте на сковорідку млинці та смажте їх з обох боків до золотистого кольору. Прикрасьте млинці фруктами, горіхами, кленовим сиропом або будь-яким улюбленим сиропом і подавайте до столу!
| Харчова цінність | 1 порція (всього 3 порції) |
|---|---|
| Калорії | 259 |
| Білки | 11 г |
| Вуглеводи | 38 г |
| Клітковина | 4 г |
| Жири | 6.6 г |
Віримо, що рецепт бананово-вівсяних млинців вас приємно здивував, і вони стануть однією з ваших улюблених страв на сніданок. Надихніть і своїх рідних, поділіться з ними рецептом.
Додати коментар