Намагаєтеся харчуватися здорово, але вам також не вистачає солодкої винагороди? Ми хотіли б порадити вам фітнес-рецепт з високим вмістом протеїну. Спробуйте наш смачний протеїновий пудинг з насінням чіа та малиною. Ви можете приготувати його з вечора, поставити на ніч у холодильник, а на наступний день матимете смачний та поживний десерт.
Вам знадобиться:
- 400 мл молока (на ваш вибір)
- 200 г малини
- 60 г протеїну Just Whey зі смаком білого шоколаду та кокоса
- 4 – 5 ст л насіння чіа
- ½ ч л ванільних ароматизованих крапель
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Інструкція:
У шейкер налийте молоко, протеїн, насіння чіа та ароматизовані краплі. Ретельно перемішайте, а потім розлийте готову суміш у склянки. Дайте пудингам відпочити в холодильнику протягом ночі, а перед подачею прикрасьте малиною. Дуже смачно!
| Харчова цінність | на одну порцію (загалом 2 порції) |
|---|---|
| Калорії | 372 |
| Протеїни | 37 г |
| Вуглеводи | 35 г |
| Жири | 9 г |
Протеїновий пудинг можна приготувати швидко, і він порадує не лише ваші смакові рецептори. Це ідеальне джерело вуглеводів та протеїнів після тренування. Насолоджуйтеся десертом без надмірної кількості вуглеводів і докорів сумління. Якщо вам сподобалася ця стаття, то ви можете підтримати її, поділившись.
Додати коментар