Зміст
Спекотний літній день, світить сонце, а ви лежите біля басейну. Вам чогось не вистачає для повного задоволення? Звичайно, напою в руці. Саме тому ми підготували для вас 4 рецепти літніх коктейлів, які чудово освіжають та охолоджують. Ви неодмінно закохаєтесь в їх досконалий смак. Тож, який із них ви спробуєте першим?
Мімоза
Інгредієнти:
- 250 мл газованої води
- 100 мл апельсинового соку
- 1 мірна ложка (приблизно 8 г) BCAA зі смаком апельсина
Спосіб приготування:
Змішайте BCAA із охолодженою газованою водою та апельсиновим соком. Суміш може почати пінитися, тому будьте обережні. Потім все, що вам потрібно зробити, це перемішати її, і вона готова до подачі.
Харчова цінність | На 1 напій (загальної кількості вистачить на 2 напої) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 34 ккал |
| Протеїни | 4 г |
| Вуглеводи | 4,5 г |
| Жири | 0 г |
Вас можуть зацікавити ці продукти:
Мохіто
Інгредієнти:
- 250 мл газованої мінеральної води
- 6-10 листочків свіжої м’яти
- 1 лайм
- 1 ст.л. ксиліту
- лід
Спосіб приготування:
Підготуйте склянку та покладіть в неї м’яту та ксиліт. Потім розріжте лайм на 4 частини, злегка вичавіть із нього сік в склянку та покладіть туди ж шматочки. Додайте лід, газовану воду, перемішайте і все готово.
Харчова цінність | На всю кількість (1 стакан) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 32 ккал |
| Протеїни | 0 г |
| Вуглеводи | 8 г |
| Жири | 0 г |
| Клітковина | 0 г |
Сангрія
Інгредієнти:
- 100 г зеленого яблука
- 100 г апельсина
- 100 г червоного винограду
- 15 г кокосового цукру
- лимонний сік
- 300 мл журавлинного соку
- 150 мл апельсинового соку
- 150 мл газованої води
Спосіб приготування:
Наріжте яблуко, апельсин та виноград на дрібні шматочки та покладіть їх в глечик. Додайте кокосовий цукор, лимонний сік, журавлинний сік, апельсиновий сік та газовану воду. Перемішайте все разом та дайте сангрії охолонути в холодильнику перед подачею на стіл.
Харчова цінність | На 1 напій (загальної кількості вистачить на 4 напої) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 104 ккал |
| Протеїни | 0.5 г |
| Вуглеводи | 24.5 г |
| Жири | 0 г |
| Клітковина | 2 г |
Піна колада
Інгредієнти:
- 350 мл ананасового соку
- 70 мл кокосового молока
- 60 мл ананасовий енергетичний напій
- лід
Спосіб приготування:
Змішайте в блендері ананасовий сік, кокосове молоко, енергетичний напій та лід і подавайте до столу.
Харчова цінність | На 1 напій (загальної кількості вистачить на 2 напої) |
|---|---|
| Енергетична цінність | 155 ккал |
| Протеїни | 1 г |
| Вуглеводи | 21 г |
| Жири | 7 г |
| Клітковина | 2 г |
Наша порада: всі ці напої найкраще смакують біля басейну в сонячний літній день.
Тож, який напій став вашим улюбленим? Який ви збираєтеся спробувати негайно? Це буде піна колада чи, можливо, мохіто?
Не соромтеся ділитися своїми творіннями в соціальних мережах, використовуючи #gymbeamua.
Додати коментар