Ви підрахували за допомогою онлайн-калькулятора, скільки калорій і макроелементів потрібно з’їсти, але не знаєте, як скласти на його основі план харчування? Сьогоднішня стаття проведе вас через весь процес і надасть вичерпну інструкцію зі створення персонального плану харчування.
Ви вирішили схуднути, але здається, що все йде не так, як планували? Спробуйте розглянути причини та шляхи вирішення цієї проблеми у нашій статті.
Завдяки чудовому відпочинку на свіжому повітрі можна позбутися зайвих кілограмів, а також негативних думок. Дізнайтеся про інші причини, чому варто піти в похід.
Для багатьох з нас перший крок до схуднення – це відмова від хлібобулочних виробів та глютену. Але чи правильний це шлях? В цій статті ви нарешті дізнаєтесь правду про безглютенову дієту.
Напевно, ми відчуваємо справжній шок, коли вранці потрапляємо під холодний душ, зустрічаємо ведмедя в лісі або опиняємося перед картою нью-йоркського метро, хоча до цього часу жили на самоті. Чи можна “шокувати і збити з пантелику” м’язи, щоб бажані результати прийшли швидше?
Чи винен вік у тому, що ми набираємо вагу? Результати дослідження міжнародного колективу вчених, мабуть, здивують кожного. У цій статті ми також розповімо, як прискорити метаболізм.
Інтервальне голодування – це гнучкий спосіб харчування, який може допомогти при схудненні та інших проблемах. Які його переваги для здоров’я, кому воно підходить і з чого почати – все це ви дізнаєтеся з цієї статті.
Високоякісний протеїновий порошок може ефективно допомогти збільшити споживання білка. Який вибрати, щоб отримати всі переваги білка для схуднення?
Як почати худнути, займатися спортом і правильно харчуватися? У цій статті ми покажемо вам, як цього легко досягти.
Якщо ви намагаєтесь схуднути, але тренуєтесь у спортзалі лише одну годину кілька разів на тиждень, то можливо, це неправильний шлях. У сьогоднішній статті ми пояснимо, що таке NEAT і як він пов’язаний зі схудненням. Володіючи цією інформацією, ви зможете легко схуднути без необхідності інтенсивно тренуватися.
