21 найкраща вправа на прес із власною вагою
Хочете отримати рельєфний прес? Спробуйте наше тренування із корисними вправами для нижнього пресу, бічних м’язів та корпусу.
Хочете отримати рельєфний прес? Спробуйте наше тренування із корисними вправами для нижнього пресу, бічних м’язів та корпусу.
Не обов’язково ходити до спортзалу через день, щоб бути в хорошій формі. В сьогоднішній статті ми розповімо вам, як облаштувати домашній спортзал, щоб ви могли ефективно тренувати все тіло.