Креатин HCl — це форма креатину, зв’язана із соляною кислотою, і саме цей зв’язок забезпечує йому значно вищу розчинність, ніж у класичного моногідрату креатину. До того ж капсульна форма дає змогу приймати його максимально зручно. Не потрібно нічого змішувати, відмірювати чи розчиняти у воді — просто проковтніть капсули у затишку власного дому, дорогою на тренування, на роботу чи у відпустку.

Креатин загалом досліджено в понад 680 рецензованих клінічних дослідженнях, що робить його найдослідженішою речовиною в усьому спортивному харчуванні. Його роль цілком зрозуміла: він підвищує фізичну працездатність саме тоді, коли організм переходить від одного короткого інтенсивного підходу до наступного. А оскільки ми розуміємо, що самих обіцянок якості недостатньо, якість саме цього продукту ми доручили перевірити незалежній акредитованій лабораторії.

Це питання має два аспекти. Перший стосується зручності: капсули дають змогу повністю уникнути змішування та характерного смаку креатину у воді. Не потрібно носити із собою порошок, який може розсипатися в сумці, чи мірну ложку. Просто візьміть капсули куди завгодно — у подорож, на роботу чи на тренування — і прийміть потрібну дозу за кілька секунд, точно та зручно, незалежно від того, де ви перебуваєте.

Другий аспект стосується самої сировини. Креатин, зв’язаний із соляною кислотою, розчиняється значно краще, ніж звичайний моногідрат, що на практиці означає менше нерозчинених залишків і для деяких людей — також комфортніше травлення. До цього ми додаємо рослинну капсулу (HPMC) без желатину, тож продукт без жодних компромісів підходить і веганам, і вегетаріанцям.

Креатин — це речовина, яку організм природним шляхом синтезує та накопичує в м’язах у формі фосфокреатину — миттєвого джерела енергії для перших 10-15 секунд кожного інтенсивного підходу. Приймання добавки дає змогу збільшити ці запаси на 20-40 %,¹ а подальші зміни більшість людей помічає поступово, у кілька етапів.

У перший тиждень чи два м’язи починають утримувати воду всередині клітин, а не під шкірою, тож ваші м’язи можуть виглядати об’ємнішими, а маса тіла — збільшитися на один-два кілограми. Це цілком звичайна й бажана частина процесу, а не ознака того, що щось не так. Приблизно на другому-третьому тижні ефект зазвичай проявляється саме там, де ви найбільше на нього очікуєте: останній підхід дається трохи легше, а в присіданнях, становій тязі чи жимі лежачи ви зможете виконати на одне-два повторення більше.⁴ Після четвертого тижня м’язи повністю насичені креатином, а відновлення між підходами та окремими тренуваннями відчутно прискорюється.

Креатин досліджено в понад 680 рецензованих клінічних дослідженнях, і саме завдяки цій великій доказовій базі Міжнародне товариство спортивного харчування (ISSN) називає його найефективнішою ергогенною добавкою, доступною спортсменам сьогодні.¹ Європейське агентство з безпечності харчових продуктів (EFSA) також офіційно підтвердило цей ефект — доведено, що за щоденного споживання 3 g креатин підвищує фізичну працездатність саме під час повторюваних короткочасних інтервалів інтенсивних вправ.²

Ми не обмежуємося обіцянками якості. Зразок пройшов незалежне тестування в акредитованій німецькій лабораторії Labor Dr. Scheller (акредитація DAkkS) одразу за двома напрямами: важкі метали та мікробіологічні показники. Результати однозначні — вміст свинцю, кадмію та ртуті значно нижчий за встановлені законодавством ЄС граничні рівні згідно з регламентом 2023/915,⁶ а мікробіологічні показники також підтвердили чистоту: кількість дріжджів, пліснявих грибів і коліформних бактерій залишилася нижче межі кількісного визначення, а результат тесту на сальмонелу був негативним.⁶ Отже, продукт відповідає вимогам регламенту ЄС 2023/915 щодо максимальних рівнів важких металів, а мікробіологічні результати не викликають зауважень. Сам вміст креатину HCl зазначено відповідно до етикетки виробника — незалежну перевірку ми проводили саме щодо чистоти та безпечності продукту.